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    トマトのハヤシライス《フライパン1つ!》

    • 投稿日2021/06/11

    • 更新日2021/06/11

    • 調理時間15

    \トマト缶🍅で簡単ハヤシライス/ 子どもも大好きなハヤシライス! トマト缶を使ってフライパン🍳1つで あっとゆう間に出来ちゃいます。 市販のルゥは油や小麦粉が多く入っていますが 手作りすればヘルシー&さっぱり食べれるのが うれしいですよね♪🙆‍♀ 牛肉&お野菜たっぷり入って 栄養もお腹もいっぱいです♪

    材料3人分

    • 牛こま肉
      400g
    • 玉ねぎ
      1個
    • パプリカ
      1/2個
    • 薄力粉
      大さじ3
    • A
      300ml
    • A
      トマト缶
      100g
    • A
      野菜ブイヨン(顆粒)
      大さじ2
    • 小さじ2
    • サワークリーム
      適宜
    • ミニトマト
      4個(※無くても可)
    • パセリ(みじん切り)
      適宜(※無くても可)

    作り方

    ポイント

    ■しめじを入れても美味しいです♪ ■サワークリームを入れるとクリーミーさが加わり、更に美味しくなりますよ♪ ■パプリカパウダー小さじ1/2〜1程度加えると、赤みと風味ざ増して更に本格的に! 🌟ハヤシライスの素となったハンガリー料理【グーラッシュ】。 グーラッシュには欠かせないのが、パプリカパウダーなんです♪

    • 1

      玉ねぎは薄切りにする。 パプリカは細切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎを加える。玉ねぎがしんなりするまで炒める。

      工程写真
    • 3

      牛こま肉を加えていろが変わるまで炒めたら、パプリカを加えてさっと炒める。

      工程写真
    • 4

      薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで全体を混ぜたら、材料A 水300ml、トマト缶100g、野菜ブイヨン(顆粒)大さじ2を加えてざっと混ぜる。 中弱火で5分程度煮て、全体にとろみがついたら、塩、こしょう(適宜、分量外)で味を整える。

      工程写真
    • 5

      別のフライパンでサラダ油を中火で熱し、ミニトマトをさっとソテーして、軽く塩コショウをする。

      工程写真
    • 6

      器に温かいごはんを盛り、ハヤシライスのルゥをかける。 パセリ(みじん切り)を散らし、サワークリーム、トマトを添える。

      工程写真
    レシピID

    414589

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    カリニ彩
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    カリニ彩

    料理家

    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

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