汁物

ふわふわ卵とニラの香りがたまらない♡【ひき肉とニラ玉スープ】

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラの風味が香ばしい、ひき肉とえのきを使った中華風の卵スープです。 ひき肉の旨味と卵の甘味、ニラが全体の味をグッと引き締めてくれます♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • えのき
    40g
  • ニラ
    40g
  • 2個
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素、醤油
    各小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ2(同量の水で溶く)

作り方

  • 1

    えのきは根元を取り除き、長さを半分に切る。 ニラは4センチ幅に切る。

    ふわふわ卵とニラの香りがたまらない♡【ひき肉とニラ玉スープ】の工程1
  • 2

    鍋に油小さじ1を熱して豚ひき肉を炒める。色が変わったら、えのきを加えてさっと炒め合わせ、A 水400ml、鶏がらスープの素、醤油各小さじ2、おろしにんにく小さじ1を加えて煮立たせる。

    ふわふわ卵とニラの香りがたまらない♡【ひき肉とニラ玉スープ】の工程2
  • 3

    ニラを加えたら、同量の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけたら溶き卵を細く加える。卵がふわっと浮いてきたら火を止め、塩こしょうで味を整える

    ふわふわ卵とニラの香りがたまらない♡【ひき肉とニラ玉スープ】の工程3

ポイント

◎ひき肉は鶏ひき肉でも♪ ◎えのきは椎茸やしめじでも♪ ◎お好みでいりごま、ラー油を散らしても美味しいです。

作ってみた!

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