主菜

【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒め

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15
茹でる時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.4g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬に食べたい料理にモツ鍋がありますよね。 でも一人の時にもつ鍋は寂しい。そんな時は辛味噌で炒めてみませんか!! 程よい辛さで病みつきになりますよ!!

材料2人分

  • 生姜
    1片
  • 白ねぎ(青い部分)
    2本
  • ニラ
    1袋
  • もつ
    200g
  • ごま油
    適量
  • 砂糖
    小さじ1
  • ごま
    適量
  • A
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    生姜を薄切りにする。

    【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒めの工程1
  • 2

    白ねぎ(青い部分)を適当に切る。

    【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒めの工程2
  • 3

    1、2、もつを15分茹でる。その後もつのみを別皿に移す。

    【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒めの工程3
  • 4

    ニラのの根元を切り、5~10cm間隔に切る。

    【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒めの工程4
  • 5

    A 水大さじ2、味噌大さじ1、豆板醤小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒めの工程5
  • 6

    フライパンにごま油をしき、4と砂糖をさっと炒める。さらに3、5を入れ水分が飛ぶまで炒める。

    【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒めの工程6
  • 7

    お皿に盛り、ごまをかける。

    【病みつきになる辛味噌味】もつとニラの辛味噌炒めの工程7

ポイント

・辛さを増したい場合は、豆板醤を増量もしくは一味を入れてみてください。

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