汁物

【春を先取り!!】アスパラの豆乳スープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はそろそろ旬も近いアスパラを使ったスープです。 豆乳ベースで作っているのでとても飲みやすく美味しい一品ですよ!!

材料2人分

  • アスパラ
    3本
  • 新たまねぎ
    1/2個
  • ベーコン
    30g
  • しめじ
    1/2株
  • バター
    10g
  • こしょう
    適量
  • パセリ
    適量
  • A
    200ml
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • B
    豆乳
    100ml
  • B
    粉チーズ
    適量

作り方

  • 1

    アスパラの根元を、皮を切り、斜め切りにする。新たまねぎを薄切り、ベーコンを適当な大きさに切る。

    【春を先取り!!】アスパラの豆乳スープの工程1
  • 2

    フライパンにバターを溶かし、1、しめじを入れ、さっと炒める。

    【春を先取り!!】アスパラの豆乳スープの工程2
  • 3

    A 水200ml、コンソメ小さじ1を入れ、沸騰するまで火を通す。B 豆乳100ml、粉チーズ適量を入れ、とろみがつくまで火を通す。

    【春を先取り!!】アスパラの豆乳スープの工程3
  • 4

    お皿に盛り、こしょう、パセリをかける。

    【春を先取り!!】アスパラの豆乳スープの工程4

ポイント

・豆乳がない方は牛乳でもOK!! ・粉チーズはなくてもOKですのでお好みで入れてみてください。

作ってみた!

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