副菜

カリッと油揚げの新玉ねぎ納豆チーズ焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい時にも、短時間で簡単にできる! やわらかくみずみずしい新玉ねぎを使った油揚げの納豆チーズ焼きです♪ 新玉ねぎの独特の辛味も納豆やチーズと合わせることで食べやすくなります☆ たんぱく質たっぷり、お腹も大満足♡ よかったら作ってみてくださいね☆

材料2人分

  • 油揚げ
    4枚(8cm角を使用)
  • 納豆
    1パック
  • 新玉ねぎ
    1/6個
  • ピザ用チーズ
    20g
  • A
    しょうゆぽん酢
    大さじ1/2
  • A
    付属のたれ
    1袋
  • きざみ海苔
    適量

作り方

  • 1

    新玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに新玉ねぎ、納豆、A しょうゆぽん酢大さじ1/2、付属のたれ1袋入れ混ぜる。

    カリッと油揚げの新玉ねぎ納豆チーズ焼きの工程1
  • 2

    ホイルに油揚げを置き、①を1/4量ずつのせる。上からピザ用チーズをかけ、トースターで5〜6分焼く。

    カリッと油揚げの新玉ねぎ納豆チーズ焼きの工程2
  • 3

    こんがり色がついたら取り出し、仕上げにきざみ海苔をのせる。

    カリッと油揚げの新玉ねぎ納豆チーズ焼きの工程3

ポイント

・焼き時間はお使いのトースターの機器にて調整ください。 ・付属のたれを使用しない場合は塩ひとつまみ、またはしょうゆ小さじ1/2でも代用できます。

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2025/05/22 22:48

    玉ねぎがいい〜😋
    たりおの作ってみた!投稿(カリッと油揚げの新玉ねぎ納豆チーズ焼き)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/03/31 19:22

    納豆アレンジレシピ助かります!ポン酢とチーズの組み合わせは最高〜新玉ねぎのシャキシャキ感で食べごたえありました!味変でラー油を垂らしてみたら…酒のつまみになりました🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(カリッと油揚げの新玉ねぎ納豆チーズ焼き)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら