少なめお肉でも厚揚げを入れる事で
しっかりボリュームが出るので家族みんな大満足！
レンコンのシャキシャキ食感もたまらない！
隠し味は白だしです(^^)♪
白だしを加えることで風味が広がり
よりご飯に合う味付けになります😊
もちろんお弁当のおかずにもピッタリです！

🍃動画があるので一緒に見ていただくと作りやすいと思います😊

【豚こま厚揚げ南蛮炒め】おかわりが止まらない！ボリューム増し

茄子だけ、お肉なしでも主役級に美味しい
茄子の油淋鶏風です！
ポン酢を使っているので味付けも簡単♪
どうしても切込みを入れる事が面倒な場合は
厚さ1㎝くらいの輪切りにしていただいても◎
お酒のおつまみにもピッタリな副菜です😊

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🌿動画があるので一緒に見ていただくと
作りやすいと思います(*^^*)

【茄子の油淋鶏風】野菜でも主役級！とろんとやわらか

あと一品、あっという間に作れる超簡単副菜です😊
味付けは麺つゆと梅肉だけ！
とっても簡単ですがサッパリ美味しくて
次々とお箸が止まらなくなります😋
作り慣れてしまえば目分量で5分も掛からずに作れると思います♪
お酒のおつまみにも、ダイエット中にもピッタリな一品です。

【きゅうりとちくわのサッパリ梅麺つゆ和え】5分で簡単

コスパ良くボリュームも栄養も満点！

きゅうり

ちくわ

梅肉

麺つゆ

白胡麻

豚こま切れ肉

厚揚げ

レンコン

砂糖・みりん・酢・白だし

醤油

片栗粉

白胡麻・鷹の爪

茄子

小口ねぎ

ポン酢

みりん

砂糖

ごま油・白胡麻

コスパ良しでも大満足！お財布にやさしい献立

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

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濃厚♡【ケチャマヨマスタードチキン】ご飯が進む♪

味濃い系◎【豚こま玉ねぎのごま味噌にんにく炒め】ご飯が進む♪

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全部約30分で作れる♪時短献立

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爽やか♡【焼き蓮根ときのこのレモンツナマリネ】作り置きにも◎

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まごわやさしい献立🐓塩分3g未満／お弁当•作り置きにも◎

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物価が上がり色んな食材も値上がりしているので
なるべくコスパ良くお腹も満足になるような献立にしました！

コスパ良しでも大満足！お財布にやさしい献立

コスパ良くボリュームも栄養も満点！

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