yAsu*のレシピ一覧 (355件)

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今日はどうしてもラクしたい！！そんな日に作っていただきたい簡単レンジレシピです♪レンジで一発！味付けも楽ちんで簡単時短です😊レンジ調理でもきちんと美味しい！を目指して何度か試作してできたレシピです。メインおかずをレンジ調理で一発で作れると夕食準備が本当にラクになりますよ♪🌿動画があるので見ていただくと作っていただきやすいと思います♪

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10分で作る簡単おかずもう一品に悩んだらこれ作ってみてくださいね♪ちくわの塩気と最後にかける鰹節どちらも脇役ですがあるとより美味しくなります。特に鰹節は風味がよくなるのでぜひかけてみてくださいね😊

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トマト缶を使って簡単無水キーマカレー♪野菜たっぷりで栄養満点！食材の下準備も野菜を切るだけで簡単！チョッパーなどがあればもっと時短で作れます＾＾フライパン一つで炒めて少しの時間煮詰めるように炒めるだけ！忙しい日や疲れている日にもぴったりです♪

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もやしはレンチンで、胡瓜を切るだけ！パパッと作れてシャキシャキ食感が美味しい😋もやしを使ってヘルシーにコスパ良く！あっさりサッパリなので暑い日にも嬉しい一品です◡̈♥︎何気に入れた焼き海苔が風味をアップしてくれて良い仕事してます♪

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材料を耐熱の容器に入れて電子レンジで数回に分けて加熱するだけ！洗い物も少なく、調理も片付けもとってもラクです(＾＾)1人の時のお昼ご飯や忙しい日、疲れている日でも作っていただきやすいと思います。とっても簡単ですがきちんとフライパンとお鍋で作ったような美味しさ♪手抜きに見せません！「サラダに！まめ」を加えて栄養価もアップしました◎

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そのまま飲んでも満足度が高いNADIA PROTEINを、もっとおやつにしてみたくて・・・罪悪感ゼロのアイスにしてみました♪牛乳や豆乳でも良いですが、今回はサッパリ感を求めてヨーグルトベースで仕上げています！

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あっさりサッパリ！5分で作れる簡単副菜です。豆苗をレンチンするだけ！火も使わずにあっという間に作れるのでもう一品に悩んだ時に作ってみてくださいね♪ヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめです😊ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜🌿動画もあるので見ていただくと作っていただきやすいと思います。

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お味噌とごま油がこっくり香りあと引く美味しさ！ピリ辛で暑い夏を乗り切る中華炒めです😊
こってり濃厚な味付けにピリ辛と豚肉のビタミンB1で夏バテ解消♪ピリ辛が苦手な場合は辣油を抜いてごま油で作っていただけます。



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焦がしねぎで絶品！最高に美味しい炒飯少ない食材ですが焦がしねぎの力でとっても美味しい炒飯になります♪香り高いごま油でじっくり炒めた長ねぎは香ばしさと甘味がグッと際立ちます(^^)豚こまを使ってしっかり食べ応えもあり！お休みの日のお昼ご飯にもぜひ作ってみてくださいね😊

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低カロリーで高たんぱく！動物性と植物性のたんぱく質が同時に摂れちゃうヘルシーなサラダです♪お好みのぽん酢とごまドレを合わせるだけなので味付けも簡単♪ボリュームがあるのでダイエット中ではない方にも満足していただけます(＾＾)