主食
【鶏肉とごぼうの混ぜごはん】簡単15分！炒めて混ぜるだけ
15分
ご飯を炊く時間は除く- エネルギー420kcal
- 炭水化物68.2g
- 脂質8.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質65.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏肉×ごぼう×小松菜の混ぜごはんです🍀 フライパンひとつで15分で作れる👍 具材を炒めて、あたたかいご飯に混ぜるだけで完成する 簡単混ぜごはん。 忙しい日でもご飯さえ炊いておけば サッと作れる時短レシピです。 鶏肉の旨み、ごぼうの香り、小松菜の食感が合わさった 甘辛味のコクうま仕上げ😋 子どもから大人まで食べやすく 男性にも喜ばれる人気の味付けです❣️ 冷めても美味しいので お弁当・おにぎり・作り置き にもぴったり。 野菜もたんぱく質も一度に摂れる 栄養バランスの良い混ぜごはん が手軽に作れます☺️
作り方
- 1
- 2
小松菜は耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしたら 600wのレンジで2分加熱し水に浸す。 （水に浸さずそのまま粗熱をとってもOK） 中火で熱したフライパンに油を入れ、鶏もも肉を炒める。 鶏もも肉に7〜8割火が通ってきたら 水気を切ったごぼうも加えて同時に炒める。
- 3
ポイント
・小松菜の代用に豆苗や絹さや、三つ葉などでも作っていただけます。 ・タレは残しておいて味が薄いと感じる場合 最後にお好みの分量を混ぜてくださいね☺️ ・ごはんはやわらかいものより しゃっきりめに炊いたご飯の方がベタッとせず 美味しく仕上がります。
レシピID：514596
更新日：2025/11/27
投稿日：2025/11/27
