カリカリで中はふんわり柔らかなチキンナゲットです😊
美味し過ぎて味見の暴走しかけるので注意⚠️
そして家族の誰も気付かなかったヘルシーさ。
きのこがそんなに好きではない息子も
めちゃくちゃ美味しい❗️とえのきに気付かずに食べていました🤭
ダイエット中でもサッパリしたものばかりだと物足りなく飽きてしまう。。。
そんな時に作ったナゲットです。

揚げ焼きの油にはオリーブオイルを使ってます🫒
マヨネーズも勿論カロリーハーフで。
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
🌿動画もあるのでご覧いただくと
作っていただきやすいと思います。

【やみつき豆腐えのきナゲット】簡単ヘルシーコスパ良し！

春を楽しむ野菜のうま味たっぷり栄養満点スープです(＾＾)
具沢山の食べるスープで
野菜の甘みとトマトの酸味が絶妙なバランス♪
あっという間に食べきってしまう美味しさです！
少し時間をかけてじっくり炒めて煮込むので
コクとうま味をしっかり感じられます！

【春野菜のミネストローネ】野菜たっぷり栄養満点

火を使わずに簡単に作れるもう一品♪
野菜もたっぷりで野菜不足も解消でき
塩昆布とツナの旨みがあるので
味付けも白だしだけで決まります！
もう一品何か、、と言う時パパッと作れて嬉しい副菜です＾＾
調理は簡単なので食材の下準備だけ
丁寧に頑張ってくださいね😊

冷蔵庫保存で翌日くらいまでは
美味しく召し上がっていただけます🍀*

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🎦動画があるのでご覧いただくと
作っていただきやすいと思います！

【白菜のツナ塩昆布和え】野菜不足解消♪火を使わずにもう一品

ヘルシーでも物足りなさなし！献立

白菜

ニンジン

きゅうり

ちくわ

ツナ

白いりごま

塩昆布

白だし

刻みのり

春キャベツ

新玉ねぎ

新じゃがいも

にんじん

かぶ

かぶの葉

スナップえんどう

にんにく(みじん切り)

ベーコン

サラダに！まめ

カットトマト缶

コンソメ(固形)

オリーブオイル

パセリ(みじん切り)

鶏ひき肉

豆腐

えのき

片栗粉

マヨネーズ

オールスパイス

こしょう

食べ痩せヘルシー献立

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共働き夫婦の簡単〈ミルフィーユ鍋献立〉帰宅後3品30分

準備はたったの5分🙌〈ミルフィーユ鍋〉この冬作りたい

味付け2つ🙌〈さといもの炊き込みごはん〉冬の炊き込み

5分で完成🙌〈豆腐サラダ〉簡単ヘルシー！

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ほっこり和食のお惣菜屋さんの副菜4選✨

秋冬のほっこり小料理屋さんのおつまみ4選😘💖

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素材のうま味が濃厚☆🤩☆切り干し大根の五目煮✨

ゆで茄子とほうれん草の😘🍆ヘルシーごま味噌和え♪

たっぷりとろとろ餡🤩きのこと白菜のあんかけ揚げ出し豆腐♪

ガーリックカレー味🤭✨手羽元のねっとりジャーマンポテト🤩

カリカリ鶏皮がうますぎる🤭✨節約鶏皮きんぴらごぼう🤩

しっとりやわらか♪優しい和食🥰ひじきと豆腐の五目煮✨

行列の定食屋さんの🍚筍とピーマンのオイスター肉味噌炒め🤩

こってり濃厚🤭手羽先と根菜の赤味噌どて煮🤩💖

ほっこりあま～い和食の副菜🤭💖大豆とさつまいもの甘煮

ご飯が進むガッツリ和食🥰ごぼうとにんじんの肉味噌炒め🍚

とろとろ甘酸っぱ～い☆🤭☆鶏肉と秋冬野菜の和風甘酢あんかけ

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