カリカリで中はふんわり柔らかなチキンナゲットです😊
美味し過ぎて味見の暴走しかけるので注意⚠️
そして家族の誰も気付かなかったヘルシーさ。
きのこがそんなに好きではない息子も
めちゃくちゃ美味しい❗️とえのきに気付かずに食べていました🤭
ダイエット中でもサッパリしたものばかりだと物足りなく飽きてしまう。。。
そんな時に作ったナゲットです。

揚げ焼きの油にはオリーブオイルを使ってます🫒
マヨネーズも勿論カロリーハーフで。
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
🌿動画もあるのでご覧いただくと
作っていただきやすいと思います。

【やみつき豆腐えのきナゲット】混ぜて揚げ焼きにするだけ

春を楽しむ野菜のうま味たっぷり栄養満点スープです(＾＾)
具沢山の食べるスープで
野菜の甘みとトマトの酸味が絶妙なバランス♪
あっという間に食べきってしまう美味しさです！
少し時間をかけてじっくり炒めて煮込むので
コクとうま味をしっかり感じられます！

【春野菜のミネストローネ】野菜たっぷり栄養満点

火を使わずに簡単に作れるもう一品♪
野菜もたっぷりで野菜不足も解消でき
塩昆布とツナの旨みがあるので
味付けも白だしだけで決まります！
もう一品何か、、と言う時パパッと作れて嬉しい副菜です＾＾
調理は簡単なので食材の下準備だけ
丁寧に頑張ってくださいね😊

冷蔵庫保存で翌日くらいまでは
美味しく召し上がっていただけます🍀*

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🎦動画があるのでご覧いただくと
作っていただきやすいと思います！

【白菜のツナ塩昆布和え】野菜不足解消♪火を使わずにもう一品

ヘルシーでも物足りなさなし！献立

白菜

ニンジン

きゅうり

ちくわ

ツナ

白いりごま

塩昆布

白だし

刻みのり

春キャベツ

新玉ねぎ

新じゃがいも

にんじん

かぶ

かぶの葉

スナップえんどう

にんにく(みじん切り)

ベーコン

サラダに！まめ

カットトマト缶

コンソメ(固形)

オリーブオイル

パセリ(みじん切り)

鶏ひき肉

豆腐

えのき

片栗粉

マヨネーズ

オールスパイス

こしょう

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豚なすピーマンのスタミナ味噌炒め【#作り置き #お弁当】

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豚こま肉×ピーマンのスタミナ満点メインと火を使わない副菜献立

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豚こま×茄子のワンパントマト煮と、食材1つで作れる副菜献立♡

＼子どもウケ抜群／ワンパン10分【豚こま茄子のトマト煮】

＼パパッと一品／レンチン6分【茄子の胡麻ポンあえ】冷凍可能！

＼病みつき絶品／ワンパン10分【鶏とズッキーニのトマト炒め】

＼お弁当にも／レンチン4分【人参のごまおかか甘醤油あえ】

＼包丁不要／加熱なし3分【ツナごまたたききゅうり】病みつき♡

＼食材1つ／レンチン2分【ピーマンのごま味噌醤油あえ】

＼さっぱり！／ポリ袋で3分【胡瓜とトマトのおかかポン酢あえ】

＼焼肉のタレ／ワンパン10分【豚こまピーマンのスタミナ炒め】

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