主食

ワンパンで簡単楽ちん コーンたっぷりしらすベーコンパスタ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物88.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタを別鍋で茹でずに1つのフライパンで作る簡単楽ちんパスタ♪ パスタ作りのハードルがグッと下がり食べたい!と思った時、すぐに気軽に作れます😊

材料2人分

  • パスタ
    180g
  • 冷凍コーン
    80g
  • キャベツ
    120g
  • ベーコン
    40g
  • しらす
    25g
  • ニンニク
    2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • 450ml
  • 小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    少々
  • パセリのみじん切り
    適量(あれば)
  • 粉チーズ
    適量(あれば)

作り方

  • 下準備
    キャベツは3〜4cm大にざく切りにする。 ニンニクはみじん切りにする。 ベーコンは5mm幅くらいの細切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ中火にかけ熱する。 ニンニクの香りがしてきたらベーコンを加えて炒める。

    ワンパンで簡単楽ちん
コーンたっぷりしらすベーコンパスタの工程1
  • 2

    水を入れ塩を加えて沸騰したらパスタを入れる。

    ワンパンで簡単楽ちん
コーンたっぷりしらすベーコンパスタの工程2
  • 3

    パスタ全体が湯に浸っていることを確認して蓋をし、パスタの袋に表記されている時間より3分短めに茹でる。

    ワンパンで簡単楽ちん
コーンたっぷりしらすベーコンパスタの工程3
  • 4

    キャベツ、冷凍コーン、しらすを入れ残りの水分をとばす様に全体を混ぜながら炒める。 ※パスタが硬過ぎる場合はここでもう一度蓋をして1〜2分様子をみる。 (水分が残っている事を確認して下さい。水分が少な過ぎると焦げてしまいます。) 味見をして味が薄いようであれば塩(分量外)を少量加えて味を調える

    ワンパンで簡単楽ちん
コーンたっぷりしらすベーコンパスタの工程4
  • 5

    器に盛り付けブラックペッパー、あればパセリのみじん切りと粉チーズをかける。

    ワンパンで簡単楽ちん
コーンたっぷりしらすベーコンパスタの工程5

ポイント

オイル系パスタはワンパンで作りにくいイメージですがオリーブオイルを多めに加える事で食感も良くとても美味しくなります(^^)♫ しらすだけでも美味しいですが よりコクを出す為にベーコンの旨味も加えました😊

作ってみた!

質問

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