【栄養満点☆蒸し豆入りツナ豆腐サラダ】本気のダイエットにも

・きゅうりは乱切りにする。 ・トマトはくし形切りにする。 ・レタスは適当な大きさに手でちぎる。 ・ブロッコリーは小房に分け、耐熱の器に入れふんわりラップをしたらレンジで加熱し、冷ます。 ※加熱時間の目安→600wで1分半 まだ火が通っていないようであれば上下を入れ替えるように混ぜて更に1分程度、様子を見ながら加熱する。 ・わかめが長い場合は適当な長さに切る。 （パプリカ・紫キャベツがある場合） ・パプリカは薄切りに、紫キャベツは千切りにする。

A ポン酢大さじ3、ごま油・白胡麻各大さじ1、砂糖小さじ1〜2、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/4弱を合わせてしっかりよく混ぜる。

お皿にレタス、きゅうり、ブロッコリーを盛り付け、豆腐を一口大に切ってのせる。 わかめ、ツナ、フジッコ 蒸しサラダ豆、パプリカ・紫キャベツも盛り付け【2】のドレッシングをたっぷりかける。