主菜
レンジで簡単♩我が家のスパサラ
15分
- エネルギー435kcal
- 炭水化物40.5g
- 脂質28.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質38.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は食べ応え抜群の我が家のスパサラをご紹介♩ レンチンで作れるのも嬉しいポイントです！
材料2人分
- パスタ80g(戻して180g)
- きゅうり100g（1本）
- ハム4枚（1パック）(30g)
- Aマヨネーズ大さじ4
- Aお酢・コンソメ顆粒小さじ1.5
- A砂糖小さじ1/2
- 塩胡椒適量
作り方
- 1
ハムは食べやすい大きさにきる。きゅうりは薄切りにしてポリ袋にいれ、塩小さじ1/4（分量外）を振り、10分置いておく。爪楊枝でポリ袋の先端に穴を開け水分を絞る。
- 2
パスタは半分におって耐熱容器にいれ、かぶるくらいの水を入れ加えてふんわりラップをし、600wの電子レンジで茹で時間＋2分半加熱する。
- 3
水気をしっかり切ったパスタと①、A マヨネーズ大さじ4、お酢・コンソメ顆粒小さじ1.5、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせ、塩胡椒で味を整える。
作ってみた！
Nao★彡2025/10/11 15:25
付け合わせに何か良いレシピはないかと探していたところ、キャピタンさんも作られていたこちらのレシピが目にとまり、早速作りました😊 娘がすごく気に入ったようで、珍しくおかわりして食べてました😄
キャピタン2025/09/21 14:45
万福さんの美味しそうな投稿を追っかけました！ コンソメマヨの味付けのスパサラ、とても美味しいです⭐️ お酢が入ってるので、さっぱりといただけます！ 万福さん、素敵な投稿でレシピのご紹介ありがとうございます💝 yuchi🍳さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます🥰
万福2025/09/08 07:06
レンチン調理で簡単に作れて助かりました🍳 とても美味しかったです😋🥢 お弁当にも入れました🍱 yuchi🍳さん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
