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レンジで簡単♩カニちくナムル

レンジで簡単♩カニちくナムル
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15分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はレンジで簡単に作れるカニちくナムルのご紹介♩ 節約食材で作れるのでコスパも最強です。

材料2人分

  • カニカマ
    40g(5本)
  • ほうれん草
    200g
  • ちくわ
    60g(3本)
  • A
    醤油
    小さじ２
  • A
    ごま油・鶏がらスープの素
    小さじ１
  • A
    炒りごま
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ほうれん草は洗って半分に切り、600wの電子レンジで3分加熱する。水にさらして絞り3cm幅に切る。

  • 2

    ちくわは輪切りにする。カニカマはほぐす。

    レンジで簡単♩カニちくナムルの工程2
  • 3

    【工程１】と【工程２】、A 醤油小さじ２、ごま油・鶏がらスープの素小さじ１、炒りごま適量をあえる。

    レンジで簡単♩カニちくナムルの工程3

ポイント

各工程に記載しました。

レシピID：507325

更新日：2025/07/23

投稿日：2025/07/23

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