デザート
たった材料5つ！幸せダイエットにお豆腐のチーズケーキ
10分
冷凍時間は除く- エネルギー210kcal
- 炭水化物15.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
スーパーにあるシンプルな材料を使って、美味しく・甘く・ヘルシーなアイスを作りましょう☺️🍨 本来はアイス作りに「生クリーム」が必要ですが、このレシピでは「絹ごし豆腐」と「豆乳」で代用します！そうすることで、低カロリー・低脂質にすることが出来ます✨ 甘さは甘すぎず丁度よくしてみました。お好みで増やしたり減らしたりしていただいて大丈夫です💕 ぜひ、おやつタイムに作ってみてください☺️
材料4人分（16〜18cmのパウンド型を使用）
- Aクリームチーズ150g
- A絹ごし豆腐150g
- Aグラニュー糖60g
- A豆乳50ml
- Bフルーツミックス適量
- Bお好きなナッツ適量
- バニラエッセンス数滴(※お家にあれば入れましょう！)
作り方
- 1
ボウルにA クリームチーズ150g、絹ごし豆腐150g、グラニュー糖60g、豆乳50mlを順番に混ぜながら入れていく。最後にバニラエッセンスを混ぜる。
- 2
型にクッキングシートを敷く。 【１】の生地とB フルーツミックス適量、お好きなナッツ適量を交互に重ねながら入れる。 冷凍庫で固まるまで冷やす。(大体1時間ほど様子を見ながら冷やしましょう！)
- 3
包丁で食べやすい大きさに切る。
- 4
ダイエット中のおやつタイムにおすすめの低糖質アイスです🍨 ぜひ作って、お子さんやパートナーと一緒に食べてみてください☺️✨
ポイント
＊グラニュー糖は「きび砂糖」や「ラカント」でもOKです！ ＊フルーツミックスは「無印良品」さんのものを使っています♪ ＊使うクリームチーズで味がちょっと変わるのもまた面白いです。まろやかな口当たりが好きな方は「アーラフーズ」さんのクリームチーズを使ってみてください🐮
レシピID：454851
更新日：2023/02/20
投稿日：2023/02/19
