主菜

お肉柔らかヤンニョムポーク

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  • エネルギー225kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1工程で簡単おかず。冷たいフライパンに全ての材料を入れて火をつけるから、お肉が硬くならずに柔らかく仕上がります。ピリ辛濃厚な韓国風味付けでご飯のおかわり必須!

材料4人分

  • 豚小間切れ肉
    300g
  • 長ネギ
    1本
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    ハチミツ
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    大さじ4

作り方

  • 下準備
    長ネギは斜めに薄切りにする。

  • 1

    冷たいままのフライパンに全ての材料のA コチュジャン大さじ2、ケチャップ大さじ2、醤油大さじ1、豆板醤小さじ1、ハチミツ大さじ1、おろしにんにく小さじ1、酒大さじ1、水大さじ4豚小間切れ肉を入れる。※まだ火はついていません。

    お肉柔らかヤンニョムポークの工程1
  • 2

    全体をよく混ぜ合わせたら火をつけ、中火で5分程お肉に火が通るまで煮込む。

    お肉柔らかヤンニョムポークの工程2
  • 3

    煮詰まってきたら火からおろし、皿に盛る。

    お肉柔らかヤンニョムポークの工程3
  • 4

    白飯と一緒にどうぞ♪

    お肉柔らかヤンニョムポークの工程4

ポイント

お子様が召し上がる場合は豆板醤は省いていただいても大丈夫。長ネギの他に玉ねぎやキノコ類もオススメです。

作ってみた!

質問

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