主菜

牛肉とレタスのオイスターソース炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキのレタスがアクセントになる、牛肉の中華炒めです。 簡単メニューですが、紹興酒と五香粉を使うことでお店っぽい味わいになります。

材料2人分

  • 牛薄切り肉
    200g
  • レタス
    1/3玉
  • にんにく
    1片
  • A
    紹興酒
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1.5
  • B
    紹興酒
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • 五香粉
    ひとつまみ
  • 塩こしょう
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    牛薄切り肉はA 紹興酒大さじ1/2、しょうゆ小さじ1をもみこみ下味をつける。

    牛肉とレタスのオイスターソース炒めの工程1
  • 2

    にんにくは縦半分に切り芽を除き、薄切りにする。 レタスは手でざっくりちぎる。

    牛肉とレタスのオイスターソース炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを弱火でじっくり炒める。 にんにくの香りが出たら、牛肉とB オイスターソース大さじ1.5、紹興酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を入れて中火で炒める。

    牛肉とレタスのオイスターソース炒めの工程3
  • 4

    肉の色が変わったら、レタスを入れて炒める。レタスはシャキシャキ感を残す程度に。 塩こしょう、五香粉で味を調える

    牛肉とレタスのオイスターソース炒めの工程4

ポイント

・五香粉は香りが強いので、少量ずつ入れてください。 ・レタスはシャキシャキ感を残す程度に炒めます。炒めすぎにはご注意を。

作ってみた!

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