主菜

オーブン任せで楽々♡手羽先味噌焼き

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質18.7g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬け込んで焼くだけ! 簡単にメイン料理の完成です♡

材料4人分

  • 手羽先
    12本
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1と1/2
  • 適量
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    手羽先の骨と骨の間に包丁を入れ食べやすく切り、塩、胡椒をしておく。 ジッパー付き保存袋にA 味噌大さじ2、酒大さじ1、醤油小さじ1/2、砂糖小さじ2、みりん小さじ1と1/2を合わせ手羽先を入れて30分ほど漬け込む。 空気は抜いておく。 オーブンを予熱する。

    オーブン任せで楽々♡手羽先味噌焼きの下準備
  • 1

    オーブン用シートを敷いた天板の上に手羽先を並べる。その際、皮を上にしておく。漬け込みタレが残っていれば上からかける。

    オーブン任せで楽々♡手羽先味噌焼きの工程1
  • 2

    230度オーブンで20分から25分焼く。 途中、焼き目がついたら焦げないようにアルミホイルをかぶせる。

ポイント

手羽先に塩、胡椒をして10分ほどおいてからタレに漬け込んで下さい。

作ってみた!

質問

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