主食
火を使わず5分で完成♡『ツナの冷やし混ぜうどん』簡単美味♪
5分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物59.2g
- 脂質9.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質56.4g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わずとっても美味しい混ぜうどんが完成します✨ランチや時間がない日、火を使いたくない暑い日にもおすすめです💓
材料2人分
- うどん2玉
- 玉ねぎ1/4個(みじん切り)
- ツナ缶1缶
- A醤油大さじ1と1/2
- Aオリーブオイル大さじ1
- A砂糖大さじ1/2
- A塩、胡椒少々
- Aレモン汁少々
- 大葉5枚(千切り)
- ミニトマト2個
- レモン適量
作り方
下準備
うどんは表記の時間レンジ加熱したら、流水でしめてざるに上げ、水気をきる。- 1
ボウルに玉ねぎ、ツナ缶A 醤油大さじ1と1/2、オリーブオイル大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩、胡椒少々、レモン汁少々を入れて混ぜる。
- 2
器にうどんを盛り付け、①と大葉、半分に切ったミニトマトとレモンを添える。
ポイント
玉ねぎを水に晒す場合はしっかりと水分を絞ってから使用してください。
レシピID：524070
更新日：2026/05/02
投稿日：2026/05/02
作ってみた！
クラ蔵2026/06/04 13:28
うどんはレンジで加熱。 具材も火を使わない簡単レシピで、暑い日におすすめ！ ◥█̆̈◤∥(*´ч`*) 🐟.*･ﾟ\🍅/🍋 .*゜🌱⋆｡
もも2026/05/16 13:39
娘とのランチに、うどん風こんにゃく麺で作ってみました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 暑いし、時間もなかったので、火を使わずに簡単にできて助かりました✨🍋🌿 娘も気に入っていたので、また作りたいです🥰 sakoさん素敵なレシピありがとうございます🌷
