主食

汁まで飲み干す~♡ツナトマトの冷やしうどん

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナとトマトの旨味が流れ出たスープとつゆをかけて食べるさっぱりした冷やしうどんです🤗

材料2人分

  • うどん
    2玉(300g)
  • トマト
    150g
  • ツナ
    1缶(約70g)
  • 大葉
    4枚
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • B
    麺つゆ
    140ml(2倍濃縮)
  • B
    300ml
  • ブラックペッパー
    少々(好みで)

作り方

  • 1

    トマトを1cm角に切る。ツナは軽く汁気を切る。ボウルにA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1と一緒に入れておく。B 麺つゆ140ml、水300mlは合わせておく。

    汁まで飲み干す~♡ツナトマトの冷やしうどんの工程1
  • 2

    うどんはお好みの方法で加熱して、ザルに取り、流水で洗って水気を切る。大葉は千切りにする。

  • 3

    器にうどんを入れて、ツナとトマトを乗せたらB 麺つゆ140ml、水300mlをかけ、大葉をトッピングする。好みでブラックペッパーを振る。

ポイント

うどんの加熱方法は茹でてもいいし、レンジ加熱でもOKです。

作ってみた!

質問

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