主食
汁まで飲み干す~♡ツナトマトの冷やしうどん
10分
- エネルギー425kcal
- 炭水化物65.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質62.8g
- 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナとトマトの旨味が流れ出たスープとつゆをかけて食べるさっぱりした冷やしうどんです🤗
材料2人分
- うどん2玉(300g)
- トマト150g
- ツナ1缶(約70g)
- 大葉4枚
- A鶏ガラスープの素小さじ1
- Aごま油大さじ1
- B麺つゆ140ml(2倍濃縮)
- B水300ml
- ブラックペッパー少々(好みで)
作り方
- 1
トマトを1cm角に切る。ツナは軽く汁気を切る。ボウルにA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1と一緒に入れておく。B 麺つゆ140ml、水300mlは合わせておく。
- 2
うどんはお好みの方法で加熱して、ザルに取り、流水で洗って水気を切る。大葉は千切りにする。
- 3
器にうどんを入れて、ツナとトマトを乗せたらB 麺つゆ140ml、水300mlをかけ、大葉をトッピングする。好みでブラックペッパーを振る。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/09/03 18:06
ツナトマトの冷やしうどん🧡🐟🍅💛🌿💫✨ 箱📦買いしたフルーツトマト🍅､蒸し蒸しするし､昼はさっぱり&ちゃちゃっとで､うどんレンチンしてる間にトマト🍅大葉🌿切って､ツナ🐟と合わせて､ちゃちゃっと火🔥も使わず､5分でできちゃう💜🥳💫✨✨ 昨日､昼の予定🗓️めちゃめちゃやって今日やらなあかんコトいっぱいあるし忙しいから5分は助かる💖😽💕💫✨ さっぱりなコクで､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから､また作る〜💖😋💕💫✨ カレンガールさん🩵😸ありがとうございます💚🐶🐾
