副菜

連日作った激うま副菜♡切り干し大根とほうれん草の塩昆布和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草を茹でたら和えるだけ! とっても簡単で美味しい副菜が出来上がりました💓‼︎ 毎食、食べてしまい、連日作っている一品です🥰

材料8人分(戻す時間は除く)

  • ほうれん草
    1袋
  • 切り干し大根
    15g(乾燥)
  • 人参
    2センチ
  • とうもろこし
    大さじ2
  • 塩昆布
    5g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    胡麻
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    醤油、胡麻油
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    切り干し大根は水で戻してしっかりと水分を絞り、食べやすい大きさに切る。 ほうれん草は茹でてしっかりと水分を絞り、4センチ幅に切る。 人参は細切りにする。

  • 1

    ボウルにほうれん草、切り干し大根、人参、とうもろこし、塩昆布A マヨネーズ大さじ1、胡麻大さじ1/2、砂糖小さじ2、醤油、胡麻油各小さじ1を入れて混ぜる。

    連日作った激うま副菜♡切り干し大根とほうれん草の塩昆布和えの工程1

ポイント

切り干し大根とほうれん草の水分はしっかり絞ってください。

作ってみた!

  • ぽんちゃん
    ぽんちゃん

    2026/05/27 11:09

    作ってみました☺️✨
    ぽんちゃんの作ってみた!投稿(連日作った激うま副菜♡切り干し大根とほうれん草の塩昆布和え)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2026/05/14 15:47

    冷凍ほうれん草や切干大根は常備している食材で時短でつくれ助かるレシピです‼️ たくさんたべれて腸活になりますね〜
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(連日作った激うま副菜♡切り干し大根とほうれん草の塩昆布和え)
  • もんぶらん°・*:.。.☆
    もんぶらん°・*:.。.☆

    2026/05/14 12:36

    切り干し大根シリーズ💞ᩚ沢山レシピあって作ってるけどこちらも又美味しい💞ᩚ 優しいお味で病みつきになります お醤油とマヨ、塩昆布の旨みが美味しい コーン🌽の代わりに卵で代用〜 色とりどりで栄養満点😘 また作りたいと思います〜🎶 sakoさん✨いつも素敵な栄養バランスたっぷりのレシピありがとうございます💞ᩚ
    もんぶらん°・*:.。.☆の作ってみた!投稿(連日作った激うま副菜♡切り干し大根とほうれん草の塩昆布和え)

質問

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