副菜
【5分やせつまみ】こんにゃくde和風しらすカルパッチョ
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質2.1g
- たんぱく質2.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さしみこんにゃくがカルパッチョに大変身！ 1人で食べても100kcal以下！ ねぎの香りと釜揚げしらすがアクセント。 さっぱりしていてお箸が止まらない♪ あと1品にもオススメです。 ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいそうなこの季節🌞 にぴったりの低カロリーなおつまみです。
作り方
下準備
・さしみこんにゃくは流水で洗って水気を切る。 ・長ねぎは粗みじん、青しそは細切りにする。
- 1
器にさしみこんにゃくを横向きに並べ、混ぜ合わせたA ポン酢大さじ2、ごま油小さじ1をかける。
- 2
長ねぎ、釜揚げしらすを縦向きにのせて、青しそ・糸唐辛子をトッピングする。
ポイント
よく冷やしてお召し上がりください。 さしみこんにゃくは洗ってから水気をよく切っておくと、水っぽくなりません。 また、消化を良くするためによく噛んでお召し上がり下さい。
レシピID：438572
更新日：2022/06/05
投稿日：2022/06/05
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
カルパッチョ×こんにゃくのレシピを探す
