カリほろ♡超ヘルシー♪【生おからのチョコスコーン♡】
投稿日2021/10/18
更新日2021/10/18
調理時間35分
カリほろ♡ 生おからと米粉を使った ヘルシーなチョコスコーンです♪ バターはたったの10g！ 究極ヘルシーに仕上げました♪ 混ぜて焼くだけのコツ無し簡単レシピ♡ チョコを入れているので 生地自体の甘さは控えめになって います♪ チョコはお好みのチョコを入れて ください♡ 私は砂糖ゼロのチョコレートを 使用しました♪ ＊1/6切れあたり(チョコ除く) •カロリー 約87.5g •糖質 約7.5g
材料（6個分）
- バター10g
- ラカント20g(他の砂糖でも可)
- 塩ひとつまみ
- 卵1個
- 生おから100g
- 製菓用米粉50g
- アーモンドプードル20g
- ベーキングパウダー6g
- チョコレート適量
作り方
ポイント
＊バター以外の油でも可ですが 香りが変わってくるので できればバターがおすすめです♪ ＊冷めたら、トースターで焼けばカリほろと美味しくいただけます♪
- 準
オーブン180℃で予熱開始。
- 1
バターを耐熱ボウルにいれ、レンジ600wで20秒加熱する。
- 2
ラカント、塩、卵を順に加えながら、泡立て器でよく混ぜる。
- 3
生おから、製菓用米粉、アーモンドプードルを加えたら、ゴムベラでダマを潰しながら混ぜ、最後にベーキングパウダーを加えて混ぜる。
- 4
チョコレートをざっくり混ぜ込む。
- 5
オーブンシートの上に生地をおき、3〜4cmほど厚みをもたせて丸く形を作り、６等分したら、生地との間隔を少し離す。
- 6
180℃のオーブンで30分ほど加熱。 (表面に薄く焼き色がつき、裏は全体的に焼き色がついているくらいが目安です。)
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族