主菜

【ご飯がすすむ♩】アジのなめろう!

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炊飯の時間は除く。
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

休日のお昼ご飯に良く作るメニュー。 お好みで上に卵黄を乗せてもおいしいです♩

材料2人分

  • ごはん
    茶碗2杯分
  • A
    アジの刺身
    100g
  • A
    長ネギ
    20cm
  • A
    大葉
    4枚
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油
    少々
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    長ネギを大葉をみじんぎりにしておく。

  • 1

    A アジの刺身100g、長ネギ20cm、大葉4枚、味噌大さじ1、醤油少々、しょうがチューブ2cmをまな板の上に置く。

    【ご飯がすすむ♩】アジのなめろう!の工程1
  • 2

    包丁で叩きながら混ぜていく。

    【ご飯がすすむ♩】アジのなめろう!の工程2
  • 3

    混ざったら器にごはんを盛り仕上がったなめろうを上に乗せる。

    【ご飯がすすむ♩】アジのなめろう!の工程3
  • 4

    仕上げに大葉(分量外)をのせ白いりごまをかける。

    【ご飯がすすむ♩】アジのなめろう!の工程4

ポイント

粘り気が出てくるまで包丁でよく叩きます!

作ってみた!

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