ログインすると、お気に入りやつくメモなどたくさんの機能をご利用いただけます。
会員登録がまだの方はこちら
2022.01.21
分類汁物
調理時間： 10分
ID 429681
＼今回のレシピのおすすめポイント／
🌟1杯あたり100kcal以下！
🌟『カレー粉』×『トマト』で脂肪燃焼促進！
🌟梅干しの『クエン酸』で炭水化物の代謝UP！
▶︎冷蔵保存：2～3日
▶︎代用食品：
ミックスビーンズ→サバの水煮缶
玉ねぎ→キャベツ
梅干し→レモン汁
▶︎ 栄養価（1人前分あたり）
カロリー ：75 kcal
タンパク質 ： 4.0 g
脂質 : 3.4 g
炭水化物 : 8.7 g
－食物繊維 ： 2.9 g
－糖質 ： 5.9 g
塩分 ： 1.8 g
| ミックスビーンズ | 100g | |
| 玉ねぎ | 1/2個 | |
| 梅干し | 2粒 | |
| トマト水煮缶 | 200g | |
| オリーブオイル | 小さじ1 | |
| 黒コショウ | 適量 | |
| パセリ | 適量(お好みで) | |
|
A
|
水 | 500ml |
|
A
|
カレー粉 | 小さじ1 |
|
A
|
塩 | 小さじ1/2 |
水 500ml、カレー粉 小さじ1、塩 小さじ1/2
をいれて沸騰するまで煮込む。
つくメモ
＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
コメント・感想 Comment
感想をもっと見る(ログイン)
ログインして感想を伝えよう！