【12kgやせた管理栄養士考案】もみもみ♪ゼリーミルク

• 10分冷蔵庫で冷やす時間は除く

材料3人分（100mlのグラス容器3つ分）

• 牛乳
  大さじ3
• レモン汁
  小さじ1
• ミント
  適量
• A
  かんてんクック顆粒
  小さじ1/2
• A
  水
  200ml
• B
  冷凍ブルーベリー
  100g
• B
  はちみつ
  大さじ4

作り方

• 1

  耐熱ボウルにA かんてんクック顆粒小さじ1/2、水200mlを入れてよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。

  
• 2

  1にB 冷凍ブルーベリー100g、はちみつ大さじ4を加えて混ぜ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  
• 3

  さらにレモン汁を加えてブルーベリーをフォークで潰しながらよく混ぜたら、ジッパー付き保存袋に移し、冷蔵庫で最低2時間冷やす。

  
• 4

  しっかり固まったら袋の上から手で揉み、お好みの大きさにする。

  
• 5

  それぞれの容器に牛乳大さじ1、4のゼリーを順に入れ、ミントを添える。

  

ポイント

ジッパー付き保存袋がない場合は、ペットボトルに入れて蓋をしめ、フリフリしながらお好みの大きさにしてください。 工程1の段階で冷凍ブルーベリーも入れてしまうと寒天が固まらないので、必ず別々に加熱してください。 #かんてんぱぱタイアップ

作ってみた！

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