副菜
ヘルシー缶詰レシピ ツナ缶タプナード
15分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質15.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
J.ロブションが昔、タプナードが好きすぎて沢山食べたいので、プライベートではアンチョビではなくツナでタプナードを作ると言っていました。 パンだけでなく野菜にもよく合うようにここでは両方使ったレシピを考案して見ました。 どのワインにも合うおつまみになると思いますよ！
作り方
- 1
A 黒オリーブ150g、ツナ缶(油も)1缶、アンチョビ5g、レモン汁大さじ1、にんにく(みじん切り)1かけ分、黒胡椒適量、一味唐辛子適量、塩好みでの材料を全てミキサーに入れて、粗めの粒状になるまで混ぜる。塩で味を整えて完成!
作ってみた！
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