副菜

【玉ねぎ麹×和える】ズッキーニと生ハムのマリネ

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加熱して食べることが多いズッキーニは、実は生で食べても美味しい✨ 薄くスライスしたり塩揉みすることで、ほどよい食感になります! 今回は玉ねぎ麹を合わせて、玉ねぎの甘みと旨みもプラス! 和えるだけでできちゃうので、ぜひ作ってみてくださいね✨

材料2人分

  • ズッキーニ
    200g
  • 生ハム
    20g
  • 塩(塩揉み用)
    2つまみ
  • A
    玉ねぎ麹
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル、酢、砂糖
    各小さじ1
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニは薄切りにする。塩(塩揉み用)を振って揉み込み、5分ほど置く。生ハムは一口大に切っておく。

    【玉ねぎ麹×和える】ズッキーニと生ハムのマリネの工程1
  • 2

    A 玉ねぎ麹大さじ1、オリーブオイル、酢、砂糖各小さじ1を合わせておく。

    【玉ねぎ麹×和える】ズッキーニと生ハムのマリネの工程2
  • 3

    ボウルに水気を絞ったズッキーニ、生ハム、A 玉ねぎ麹大さじ1、オリーブオイル、酢、砂糖各小さじ1を入れて和える。粗挽き黒胡椒を振りかけて、さっと合わせる。

    【玉ねぎ麹×和える】ズッキーニと生ハムのマリネの工程3
  • 4

    器に盛り付けて召し上がれ〜!

    【玉ねぎ麹×和える】ズッキーニと生ハムのマリネの工程4

ポイント

・時間が経つとズッキーニから水分が出てきます。味がぼやけた場合は、【A】の調味料を足して味を調整してくださいね。

作ってみた!

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