主菜

お豆腐でふわふわナゲット

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐を入れることでふわふわとした食感に★ かさ増しするので節約レシピにもなります! こどものおやつにもおすすめです♪

材料2人分

  • A
    鶏ひき肉
    200g
  • A
    絹豆腐
    150g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    小麦粉
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    塩コショウ
    適量
  • サラダ油
    適量
  • リーフレタス・ミニトマト
    お好みで

作り方

  • 1

    ボウルにA 鶏ひき肉200g、絹豆腐150g、マヨネーズ大さじ1、小麦粉大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、塩コショウ適量を入れて揉み込む。

    お豆腐でふわふわナゲットの工程1
  • 2

    フライパンの底から1〜2cm程の高さまでサラダ油を注ぎ、中火で熱す。1をスプーンで落とし入れる。

    お豆腐でふわふわナゲットの工程2
  • 3

    中に火が通るまで4〜5分程揚げ焼きにする。

    お豆腐でふわふわナゲットの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みでリーフレタス・ミニトマトを添える。

    お豆腐でふわふわナゲットの工程4

ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ケチャップなどお好みのものをつけてお召し上がりください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら