副菜
切り昆布とツナのサラダ
3分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質17.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッと！まな板、包丁いらず！まぜるだけでミネラル補給出来ちゃう簡単な一品です。冬が旬のワサビの香りをアクセントで効かせるとお酒にも良く合います。
作り方
- 1
切り昆布はサッと洗い水気を切り、食べやすい長さにキッチンバサミでカットします。
- 2
A ツナ缶１個、マヨネーズ大さじ１、醤油小さじ１、ワサビ少々、白ごま適量を合わせて、1の切り昆布と合えたら、ふんわり高さを出して盛りつけます。
ポイント
切り昆布の水気はしっかりきって下さい。残っていると水っぽく味がボンヤリしてしまいますよ。
レシピID：236740
更新日：2018/01/31
投稿日：2018/01/31
作ってみた！
ArtistAkiyama Keiko2021/03/30 20:02
油に栄養と旨味がたくさん含まれているので、油が気にならないようでしたら入れて下さい^ ^ 全部入れなくても半分くらいでも美味くできますよ😊
4515802021/03/30 18:54
すみません。 ツナ缶の油は切るのですか？
リリゾー2020/07/11 19:57
切り昆布レシピをお試し中。簡単で美味しかったです
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