野菜もタンパク質もしっかり摂れる、暑さに負けない時短献立
1日目
鯖が旨い《カレー香る♡甘辛照り焼き》
5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》
タレがバリ旨《もやしとわかめ♡旨塩オイスター》
暑い日にも食べたくなるカレー香る照り焼きに、シャキシャキ野菜たっぷりのサラダとスープを添えました。サラダは、レンジを使って、時短で仕上げます。
2日目
戻し不要《小松菜たっぷり♡麻婆春雨》
バリ旨♡豆腐肉団子《中華風♡野菜スープ》
焼きなすとトマト《和風♡イタリアンサラダ》
小松菜たっぷりの麻婆春雨に、肉団子スープとサラダを添えました。肉団子は、豆腐入でふわふわ♡タンパク質をしっかり補います。
mikana
sako(栄養士)
みみこ
2026/06/28
coto
2026/07/18
2022/09/08
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー