汁物

5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で完成✨ブロッコリーの食感と、コーンの甘みが最高の、トロトロ卵スープ💗ブロッコリーを細かく刻んで、コーンとふんわり卵で包み込んだ、野菜が苦手な人にも、食べやすいスープ😋ブロッコリー克服にも、おすすめの一杯です👍✨️すぐに出来るので、朝食やランチにもピッタリ✨️

材料2人分

  • ブロッコリー
    70g
  • コーン缶
    1/2缶(60g)
  • 1個
  • A
    コンソメ(固形)
    1個
  • A
    本みりん、しょうゆ
    各小さじ1/2
  • 400ml
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • 塩、こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ブロッコリーは、あらみじん切りにする。 ・卵は、割りほぐす。 ・B 片栗粉大さじ1、水大さじ2を混ぜ合わせる。

  • 1

    鍋に水を入れ、沸騰したら、ブロッコリー、缶汁を切ったコーン缶、A コンソメ(固形)1個、本みりん、しょうゆ各小さじ1/2を入れる。1分煮る。

    5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》の工程1
  • 2

    水溶き片栗粉でとろみをつける。溶き卵をまわし入れる。塩、こしょうで、味を調える

    5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》の工程2

ポイント

■とろみは、お好みで調整ください。

作ってみた!

  • ミルク
    ミルク

    2026/02/10 05:23

    2026.02.09 ブロッコリー🥦の栄養が全部摂れるスープは最高😆✨ 卵、コーンの旨みも重なって、美味しかったです😋💕
    ミルクの作ってみた!投稿(5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • 健康食アドバイザー
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