• 2026/09/19
  • 献立
  • 2日分
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秋を感じる《家族が喜ぶ♡30分献立》

秋野菜や鮭など秋を感じる食材を使った、30分献立🍁🍂まだまだ暑い日もあるので、夏野菜も取り入れながら献立を組みました♪♪

1日目

さつまいもご飯と南蛮漬けの時短献立

南蛮漬けは、大変に思われがちですが、揚げ焼きで作るので、手軽に作れます。炊飯スイッチを入れたら、南蛮漬けを作り、サラダを仕上げます。最後に、ご飯の鶏そぼろを炒めれば完成です。※炊飯時間は除きます

2日目

鮭のちらし寿司と野菜たっぷり副菜献立

鮭を焼きながらスープを作ります。きゅうりは、たたいて準備しておき、他の料理が仕上がるのに合わせて、肉味噌を作ります。

mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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「料理家」という働き方 Artist History
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