秋野菜や鮭など秋を感じる食材を使った、30分献立🍁🍂まだまだ暑い日もあるので、夏野菜も取り入れながら献立を組みました♪♪
1日目
甘辛絶品《鶏そぼろ♡さつまいもごはん》
大葉香る《野菜たっぷり♡鯖の南蛮漬け》
3分で完成《きゅうりだけ~♡旨塩サラダ》
南蛮漬けは、大変に思われがちですが、揚げ焼きで作るので、手軽に作れます。炊飯スイッチを入れたら、南蛮漬けを作り、サラダを仕上げます。最後に、ご飯の鶏そぼろを炒めれば完成です。※炊飯時間は除きます
2日目
我が家の人気ごはん《香ばし鮭と大葉のちらし寿司》
ごはんにも合う《絶品肉味噌♡きゅうりサラダ》
さつまいもゴロゴロ《極旨♡コンソメスープ》
鮭を焼きながらスープを作ります。きゅうりは、たたいて準備しておき、他の料理が仕上がるのに合わせて、肉味噌を作ります。
mikana
sako(栄養士)
ここえみ
2024/02/26
京(みさと)
2017/09/25
Yuu
2022/05/17
coto
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー