副菜

サラダほうれん草と納豆のネバネバ♪♪つゆマヨサラダ

Name: サラダほうれん草と納豆のネバネバ♪♪つゆマヨサラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サラダほうれん草 1束; 納豆 2パック(100g); 韓国のり 全形1枚分; マヨネーズ 大さじ1; 麺つゆ(２倍濃縮) 大さじ1; ごま油 大さじ1/2

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5分

エネルギー123kcal
炭水化物6.1g
脂質8.9g
たんぱく質6.8g
糖質4.2g
食塩相当量0.9g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラダほうれん草に納豆のネバネバが絡み、とっても美味しいサラダです♪♪ 納豆で、タンパク質やイソフラボン、ほうれん草でビタミンCや鉄分を補給出来ます😊👍 女性にとっても嬉しいサラダ✨

材料4人分

サラダほうれん草
1束
納豆
2パック(100g)
韓国のり
全形1枚分
A
マヨネーズ
大さじ1
A
麺つゆ(２倍濃縮)
大さじ1
A
ごま油
大さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
サラダほうれん草は、洗って5cmの長さに切ったら、水分をしっかり切る。納豆は、付属のタレを加えて軽く混ぜておく。 A マヨネーズ大さじ1、麺つゆ(２倍濃縮)大さじ1、ごま油大さじ1/2を混ぜ合わせる。
2
ボウルに①のほうれん草、納豆、A マヨネーズ大さじ1、麺つゆ(２倍濃縮)大さじ1、ごま油大さじ1/2を入れ混ぜ合わせる。最後に、韓国のり2/3の量をちぎりながら加え、軽く混ぜる。
3
器に盛ったら残りの韓国のりをちぎり、サラダの上にのせる。