副菜

卵たっぷり《スナップエンドウ♡ツナマヨサラダ》

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質12.3g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵をたっぷり入れた、スナップエンドウのツナマヨサラダです♪♪ 麺つゆもポイントです 子供が大好きな味に仕上げました

材料3人分(2~3人分)

  • スナップエンドウ
    15本
  • ゆで卵
    3個
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ1/2
  • 塩、こしょう
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・スナップエンドウは、すじを取り、45秒~1分茹でる。 ・A マヨネーズ大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1/2を混ぜ合わせる。

  • 1

    ゆで卵をボウルに入れ、粗く潰す。

    卵たっぷり《スナップエンドウ♡ツナマヨサラダ》の工程1
  • 2

    ゆで卵を潰したボウルに、缶汁を切ったツナ缶(ノンオイル)、スナップエンドウを入れ、A マヨネーズ大さじ2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1/2和える。 塩、こしょうで味を整え、皿に盛り付けたら、お好みで、粗挽き黒こしょうを振る。

    卵たっぷり《スナップエンドウ♡ツナマヨサラダ》の工程2

ポイント

■ゆで卵は、沸騰して7分茹でてます。卵の大きさにもよりますが、6分30秒~7分30秒位が目安です。

作ってみた!

質問

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