汁物

お豆腐でボリュームアップ《焼肉屋さんのわかめスープ》

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き肉屋さんのわかめスープを目指して作りました♪♪ お豆腐でタンパク質を補い、ボリュームアップです♪♪ はるさめもよく合います♪♪

材料4人分

  • 塩蔵わかめ
    30g
  • 豆腐
    300g
  • 800ml
  • A
    中華だしの素、ダシダ
    各小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ2
  • 青ねぎ
    適量
  • ラー油
    お好み

作り方

  • 下準備
    ・塩蔵わかめを水で戻し、食べやすい大きさにきる。 ・豆腐は、2cm程のさいの目切りにする。 ・青ねぎは、小口切りにする。

  • 1

    鍋に水と豆腐を入れ、沸騰したらA 中華だしの素、ダシダ各小さじ2、ごま油小さじ1、いりごま大さじ2で味付けし、わかめを入れる。 ひと煮立ちしたら、器に入れ、青ねぎを散らす。 お好みでラー油を入れる。

ポイント

■今回は塩蔵わかめを使用していますが、乾燥わかめでも大丈夫です。

作ってみた!

  • みにょん
    みにょん

    2023/11/14 20:44

    冷蔵庫に野菜ないー!って時に常備してるもので簡単にできるので作らせてもらってます!!
  • lico
    lico

    2023/06/03 02:05

    ワカメもラー油も気持ち多めに入れました。簡単で美味しくてペロリです。
    licoの作ってみた!投稿(お豆腐でボリュームアップ《焼肉屋さんのわかめスープ》)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら