汁物

ふわふわ♡豆腐鶏だんごが絶品《根菜ときのこのみそ汁》

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.6g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくとしょうがを入れた肉団子が、最高に美味しい♪♪ お豆腐いりなので、ふわふわ柔らかく仕上がります♪♪ 根菜ときのこもたっぷりで、満足の主菜にもなる、お味噌汁です♪♪

材料5人分(5~6人分)

  • A
    鶏ひき肉
    300g
  • A
    絹豆腐
    150g
  • A
    にんにく、しょうが
    各1片
  • A
    小ねぎ
    8本
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • 大根
    200g
  • 人参
    1/3本
  • ごぼう
    1/2本
  • さつまいも
    200g
  • しめじ
    100g
  • しいたけ
    3個
  • 1300ml
  • 味噌
    適量
  • 和風だしの素
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・大根は、いちょう切りにする。 ・人参は、半月切りにする。 ・ごぼうは、ささがきにする。 ・さつまいもは、輪切り、又は、半月切りにする。 ・しめじは、根元を切り落とし、ばらす。 ・しいたけは、軸をとり、4等分する。

    ふわふわ♡豆腐鶏だんごが絶品《根菜ときのこのみそ汁》の下準備
  • 1

    にんにくとしょうがを、すりおろす。 ボウルにA 鶏ひき肉300g、絹豆腐150g、にんにく、しょうが各1片、小ねぎ8本、白だし大さじ2、みりん大さじ1、片栗粉大さじ3を入れ、しっかり混ぜ合わせる。

    ふわふわ♡豆腐鶏だんごが絶品《根菜ときのこのみそ汁》の工程1
  • 2

    鍋に湯を水と和風だしの素を入れ、沸騰したら、A 鶏ひき肉300g、絹豆腐150g、にんにく、しょうが各1片、小ねぎ8本、白だし大さじ2、みりん大さじ1、片栗粉大さじ3をスプーンで落としていく。大さじにこんもりのせ、もうひとつのスプーンで落とす。(あまり小さいと、壊れやすいので、20個位になるように)

    ふわふわ♡豆腐鶏だんごが絶品《根菜ときのこのみそ汁》の工程2
  • 3

    肉団子に火が通ったら、大根、人参、さつまいも、しめじ、しいたけを入れ、野菜が柔らかくなるまで、5分ほど煮る。

    ふわふわ♡豆腐鶏だんごが絶品《根菜ときのこのみそ汁》の工程3
  • 4

    野菜が柔らかくなったら、味噌を入れる。

ポイント

■肉団子は、あまり小さく作ると、崩れしてしまいます、20個を目安にお作りください。 ■肉団子が煮える前に、お野菜を入れると、肉団子が崩れてしまうので、しっかり火が通ってから、お野菜を入れてください。 ■時間は、目安です。野菜が柔らかくなってから、お味噌を入れてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mikana
  • Artist

mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪