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    副菜

    食物繊維たっぷり《切り干し大根のおろし和え》

    • 投稿日2024/12/11

    • 更新日2024/12/11

    • 調理時間10

    食物繊維たっぷりの食材を合わせた、さっぱり和え物 ダイエット中にもおすすめ

    材料4人分

    • 切り干し大根
      40g
    • えのき茸
      1袋(100g)
    • 塩蔵わかめ
      20g
    • 小松菜
      1/2束
    • 大根
      200g
    • A
      ぽん酢しょうゆ
      大さじ4
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      柚子胡椒
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ■大根の搾り汁は、とっておき、最後に味を見ながら加えてください。 ■小松菜、えのき、切り干し大根、わかめの水分はしっかり絞る。

    • ・切り干し大根は、熱湯で、5分戻す。 ・塩蔵わかめは、水で戻し、食べやすい大きさに切る。 ・大根は、すりおろす。 ・小松菜は、1分茹で、冷水にとったら、2cmは幅に切る。 ・えのき茸は、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、2分加熱し、冷ます。

      食物繊維たっぷり《切り干し大根のおろし和え》の下準備
    • 1

      ボウルに、①と、軽く水分を切った大根おろしを入れ、A ぽん酢しょうゆ大さじ4、砂糖小さじ1、柚子胡椒小さじ1/2和える

      食物繊維たっぷり《切り干し大根のおろし和え》の工程1
    レシピID

    494004

    質問

    作ってみた!

    • マイケルの作ってみた!投稿(食物繊維たっぷり《切り干し大根のおろし和え》)
      マイケル
      マイケル

      2024/12/12 12:40

      今日もお昼に作らせていただきました~♪ 切り干し大根のコリコリとした食感がいいですね~ ありがとうございました。

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    mikana
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    mikana

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