副菜

ブロッコリーとギョニソ《さっぱり♡コーンサラダ》

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚肉ソーセージとコーンで、子供も喜ぶサラダ♪♪

材料2人分

  • ブロッコリー
    150g
  • 魚肉ソーセージ
    1本(65g)
  • コーン缶
    1/2缶(60g)
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    すし酢、ごま油
    各小さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    ・ブロッコリーは、小房に分け、2分茹で、食べやすい大きさに切る。水分は、しっかり拭く。 ・魚肉ソーセージは、1~2cmに手でちぎる。 ・ホールコーン缶は、缶汁を切る。

    ブロッコリーとギョニソ《さっぱり♡コーンサラダ》の工程1
  • 2

    1をA 白だし小さじ2、すし酢、ごま油各小さじ1、白いりごま大さじ1和える

    ブロッコリーとギョニソ《さっぱり♡コーンサラダ》の工程2

ポイント

■ブロッコリーの水分は、しっかり拭いてください。

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2025/11/26 11:57

    ブロッコリーとギョニソさっぱりコーンサラダを作りました! 白だし、すし酢、ごま油のドレッシングが旨味たっぷりです😊✨ ブロッコリー、ギョニソ、コーンの組み合わせも良く、とても美味しいです⭐️ パクパク食べてすぐに完食です🥗✨ また作りたいです! mikanaさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
    キャピタンの作ってみた!投稿(ブロッコリーとギョニソ《さっぱり♡コーンサラダ》)

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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