副菜

焼きコーン&ズッキーニ【焼くだけ】

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下準備の時間は含まない
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏の味覚、焼きとうもろこしを、作りやすく食べやすくしたフライパングリルです。 香ばしいとうもろこしとジューシーなズッキーニがよく合います。 お子さんのおやつやおつまみ、肉・魚料理のつけ合わせにも、おすすめです。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • とうもろこし
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ1/5〜1/4
  • ブラックペッパー
    お好みで
  • お好みで

作り方

  • 下準備
    とうもろこしは、手か包丁で粒を外しておく。

  • 1

    ズッキーニは8~9mm角に切る。

    焼きコーン&ズッキーニ【焼くだけ】の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、フライパンを回して全体に広げ、塩を全体にまんべんなく振る。

    焼きコーン&ズッキーニ【焼くだけ】の工程2
  • 3

    コーン、ズッキーニの順に入れて広げ、火にかける。 フタをして強めの弱火で約5分焼く。

    焼きコーン&ズッキーニ【焼くだけ】の工程3
  • 4

    混ぜるようにして上下を返し、再びフタをして強火の弱火で約3~4分焼く。

    焼きコーン&ズッキーニ【焼くだけ】の工程4
  • 5

    こんがり美味しそうな焼き色がつけば、出来上がり。 皿に盛り、お好みで塩、ブラックペッパーを散らす。

    焼きコーン&ズッキーニ【焼くだけ】の工程5

ポイント

・フライパンは26cmのものを使用しています。 ・焼き時間は様子を見て調節してください。

作ってみた!

質問

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