【水戻し不要♪大豆入りひじき】15分で作れるスピード副菜
投稿日2023/03/12
更新日2023/04/26
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
乾燥ひじきと大豆だけで作れるスピード副菜です。乾燥ひじきは水戻しではなくゆで戻しすることで25分も時短♪シンプルな大豆入りひじきは３歳の息子もパクパクと食べてくれます！ ★こんな人におすすめ □手間をかけずに副菜を作りたい人 □あと一品欲しい人
材料4人分
- 乾燥ひじき10g
- 大豆水煮100g
- ごま油適量
- A出汁100ml
- A醤油大さじ2
- Aみりん大さじ2
- A砂糖大さじ1
作り方
ポイント
・乾燥ひじきは水戻し30分→お湯で5分煮て戻すことで時短することができます。 ・だしのとり方は主に３つの方法があります(昆布・かつお節などの素材から煮出す／市販のだしパックを煮出す／和風だしの素を溶かす)。 ・和風だしの素を使用する場合の目安量は、水300mlに対し、小さじ2/3(2g)です。
- 1
フライパンに乾燥ひじきと水を入れて火にかけて煮立てる。約5分間煮て、ざるにあげてお湯を切り、流水で20秒洗う。
- 2
同じフライパンにごま油を熱し、ひじきを戻し入れる。大豆水煮も入れて炒める。
- 3
A 出汁100ml、醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を加えて汁気が少なくなるまで煮詰める。
456249
質問
作ってみた!
「ひじき」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
- Artist
ゆり子
料理家・管理栄養士
- 管理栄養士
【自己紹介】 料理家/管理栄養士 ◾️YouTube『ゆり子のおいしい暮らし』チャンネル登録者数17万人 ◾️著書『ゆり子の平日5日簡単まんぷく定食』 ◾️共働き夫婦、男の子ママ(1才&5才) ◽️仕事と子育ての両立を助ける時短・簡単レシピ ◽️家族を笑顔にするおいしいレシピ 【レシピ開発で大切にしていること】 仕事や子育てで忙しい人でも作ることができる 「簡単・時短レシピ」をお届けしています。 全工写真付きレシピですので料理初心者の方でも安心です。 1.おうちにある調味料で、買いやすい食材を使い、 工程はとにかくシンプルに、省けるところは省いて時短する 2.栄養バランスは、頑張って3品作るのではなく 2品でも野菜がたっぷりとれる献立にする 3.料理は頑張るものではなく、楽しむ気持ちを大切にする 【レシピ発信の想い】 私の目指す理想の食卓は「笑い声が聞こえる笑顔あふれる食卓」です 栄養バランスやおいしさはもちろん大切だけど 何よりも料理をする自分自身が笑顔でいることが 家族の幸せにつながっていくんじゃないかなと思っています 簡単・時短レシピの発信を通して ひとりでも多くの方に‟笑顔あふれる食卓”をお届けできますように
