副菜
【水戻し不要♪大豆入りひじき】15分で作れるスピード副菜
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存2週間
- エネルギー85kcal
- 炭水化物12.8g
- 脂質2.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質9.5g
- 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
乾燥ひじきと大豆だけで作れるスピード副菜です。乾燥ひじきは水戻しではなくゆで戻しすることで25分も時短♪シンプルな大豆入りひじきは３歳の息子もパクパクと食べてくれます！ ★こんな人におすすめ □手間をかけずに副菜を作りたい人 □あと一品欲しい人
ポイント
・乾燥ひじきは水戻し30分→お湯で5分煮て戻すことで時短することができます。 ・だしのとり方は主に３つの方法があります(昆布・かつお節などの素材から煮出す／市販のだしパックを煮出す／和風だしの素を溶かす)。 ・和風だしの素を使用する場合の目安量は、水300mlに対し、小さじ2/3(2g)です。
レシピID：456249
更新日：2023/04/26
投稿日：2023/03/12
