主菜

【簡単♪春雨入り豚たま肉豆腐】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと作れてヘルシーな「春雨入り豚たま肉豆腐」。やわらかな豚肉にふわふわ卵が絡んでとってもおいしいですよ♪春雨入りで食べ応えのある一品です。ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    150g
  • 木綿豆腐
    150g
  • 春雨
    20g
  • 長ねぎ
    1/2本(50g)
  • A
    300ml
  • 1個
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    酒・みりん
    大さじ1
  • 刻みねぎ、七味唐辛子
    お好み

作り方

  • 1

    長ねぎは8mm幅に切る。卵は割って溶きほぐす。

    【簡単♪春雨入り豚たま肉豆腐】の工程1
  • 2

    鍋にA 水300ml、しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ2、酒・みりん大さじ1を入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。木綿豆腐はちぎりながら入れ、豚肉しゃぶしゃぶ用は広げながら加える。グツグツしてきたら、弱火にしてふたをし、約5分煮る。

    【簡単♪春雨入り豚たま肉豆腐】の工程2
  • 3

    1と春雨を加え、ふたをして約3分煮る。溶き卵を回し入れ、ふわふわに固まったら火をとめる。

    【簡単♪春雨入り豚たま肉豆腐】の工程3
  • 4

    器に盛りつけ、お好みで刻みねぎ、七味唐辛子をかけていただく。

    【簡単♪春雨入り豚たま肉豆腐】の工程4

ポイント

・木綿豆腐はちぎるながら入れることで、断面が広がり味をしっかり染みこませます。

作ってみた!

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