シンプルに、出来る限り少ない調味料で作れる五目ちらしのレシピです。塩分量は3人前で2.6gと塩分控えめです＾＾干し椎茸を使うことでだし汁がなくても、調味料が少なくても旨味たっぷりです！

炒めて混ぜるだけ！少ない調味料で作る五目ちらし寿司

味付けは塩だけ！汁物は塩分量が高くなりがちですが、ハマグリの旨味がたっぷり入っているので味付けは不要です。祝いの席におすすめです！

材料２つだけ！ハマグリのお吸い物(蛤の潮汁)

赤と緑が綺麗な春巻きを作りました！今回は揚げ焼にしているので、揚げ物が苦手な方も簡単に作れますよ♪大葉の香りがぬける爽やかな春巻きです＾＾

揚げない！カニカマで春巻き

菜の花はΒカロテンや葉酸、ビタミン類が豊富！アンチエイジング効果のある美容にぴったりの春野菜です。サラダにするとモリモリ食べられます！ゴママヨネーズで男性も食べやすい味付けです＾＾塩分量は２人前で約0.3gです！

ヘルシーな春の味覚！蓮根と菜の花のサラダ

ひな祭り御膳

人参

レンコン

干し椎茸

醤油

みりん

砂糖

ごはん

ハマグリ

昆布

菜の花

蓮根

マヨネーズ

白ごま

オリーブオイル

カニカマ

大葉

スナップエンドウ

春巻きの皮

水溶き片栗粉

米油

基本の調味料で！体に優しいひな祭り御膳

主菜

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副菜

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じゃがバタチーズのガーリック炒めの日♡

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すぐ完成！サラダにも♡『無限きのこ』

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ひな祭りに食べたい献立。特別な調味料は使用せず、どれも簡単に作れるものばかりです＾＾

基本の調味料で！体に優しいひな祭り御膳

ひな祭り御膳

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