シンプルに、出来る限り少ない調味料で作れる五目ちらしのレシピです。塩分量は3人前で2.6gと塩分控えめです＾＾干し椎茸を使うことでだし汁がなくても、調味料が少なくても旨味たっぷりです！

炒めて混ぜるだけ！少ない調味料で作る五目ちらし寿司

味付けは塩だけ！汁物は塩分量が高くなりがちですが、ハマグリの旨味がたっぷり入っているので味付けは不要です。祝いの席におすすめです！

材料２つだけ！ハマグリのお吸い物(蛤の潮汁)

赤と緑が綺麗な春巻きを作りました！今回は揚げ焼にしているので、揚げ物が苦手な方も簡単に作れますよ♪大葉の香りがぬける爽やかな春巻きです＾＾

揚げない！カニカマで春巻き

菜の花はΒカロテンや葉酸、ビタミン類が豊富！アンチエイジング効果のある美容にぴったりの春野菜です。サラダにするとモリモリ食べられます！ゴママヨネーズで男性も食べやすい味付けです＾＾塩分量は２人前で約0.3gです！

ヘルシーな春の味覚！蓮根と菜の花のサラダ

ひな祭り御膳

人参

レンコン

干し椎茸

醤油

みりん

砂糖

ごはん

ハマグリ

昆布

菜の花

蓮根

マヨネーズ

白ごま

オリーブオイル

カニカマ

大葉

スナップエンドウ

春巻きの皮

水溶き片栗粉

米油

基本の調味料で！体に優しいひな祭り御膳

主菜

【ワンパン！トマト煮込みハンバーグ】ソースたっぷり♡

【デミグラス風オムライス】ルウで簡単！隠し味でコク旨♡

照りっと甘酢が食をそそる！秋の絶品【鶏れんこんの甘酢炒め】

主食

【つゆだく牛丼】めちゃめちゃ美味しい♡

副菜

【きのことれんこんのガーリックソテー】にんにく香る、秋副菜♩

【れんこんと厚揚げの甘辛そぼろ炒め】ワンパン秋メニュー♡

なすとたっぷりきのこのコクうま味噌炒め献立

野菜たっぷり！豚バラ味噌生姜焼き献立

蓮根とブロッコリーの種入りマスタード和え

かぼちゃのそぼろ南蛮煮

丸ごとレモンを使った【さつまいものレモン煮】

厚揚げと舞茸の焦がしバター醤油『柚子胡椒で差がつく一品』

白ごはん必須！『豚バラとナスのみそ生姜焼き』

【白米必須】”ナスとたっぷりキノコのコク旨味噌炒め”

食欲の秋に♪白米必須の旬野菜たっぷり献立

舞茸と豚肉の旨味噌炒めの日♡

１分で完成『茄子の甘酢浸し』超簡単副菜♡レンジで簡単♪

塩もみいらず『胡瓜ととうもろこしの塩昆布和え』簡単副菜♡

ご飯泥棒♡『舞茸と豚肉の旨味噌炒め』コク旨！秋のご馳走

さっと完成する副菜ときのこのご馳走♡15分献立

鶏肉とれんこんのハニーマスタードソテーと副菜とスープの献立

鮭ときのこのバター醤油炒めと簡単副菜とスープの献立

豚肉と焼き豆腐の甘辛ごますき煮と簡単副菜とスープの献立

お手軽＆簡単♩キャベツとちくわのごまマヨサラダ

たっぷり野菜のふわふわたまごスープ

玉ねぎとキャベツと豆腐の味噌汁

シンプルにおいしい♩基本の人参のラペ

野菜の甘みたっぷり♩ふわたまコーンスープ

大根とカニかまの旨だれ中華サラダ

豚こまと焼き豆腐の甘辛ごますき煮

鮭ときのこのバター醤油炒め

鶏むね肉とれんこんのハニーマスタードソテー

旬を味わい、しっかり整える♪3日分の献立

甘辛ツナチーズ厚揚げ献立♡

のり塩チキンソテー献立♡

ナポリタン風チキン献立♡

じゃがウインナーのカレーチーズ焼き献立♡

エビれんこん春巻き献立♡

もやしキャベツのふわ玉お好み焼き風献立♡

レンジで簡単♬【カレーポテト春巻き】パリッホクッ♡

【舞茸とツナのうま塩ガーリック炒め】おつまみにも合う♡

【豆腐と油揚げのふわ玉スープ】ふわとろ〜♡お子様ウケも◎

【甘辛ツナチーズ厚揚げ】ふわふわ〜♡簡単だけど褒められる♪

【のり塩チキンソテー】食欲そそる♡お弁当にも◎

【ニラもやしの油揚げ餃子】節約にもおすすめ◎

【水菜とツナのやみつき中華サラダ】パクパク食べちゃう♡

ホタテ風♡【エリンギのバター醤油炒め】物価高に負けない◎

【キャベツとにんじんの中華スープ】旨味たっぷり♡

節約中の救世主おかず♡【もやしキャベツのふわ玉お好み焼き風】

【ナポリタン風チキン】子どもウケ抜群♪

【エビれんこん春巻き】プリッ♡シャキッ♪食感が楽しい◎

【鶏むね肉と長ネギの甘酢がらめ】ご飯が進む♪やみつき♡

【和風香ばし玉ねぎスープ】自然な甘み♡食材ひとつ◎

【えびと舞茸のガーリック醤油炒め】食欲そそる♡食感も楽しい♪

【じゃがウインナーのカレーチーズ焼き】食欲そそる♡

箸が止まらない♪【エビマヨ】プリプリ食感♡

【ピーマンと玉ねぎのめんつゆバター炒め】コク旨♡食材ふたつ◎

全部約30分で作れる♪時短献立

ナースの健康円満レシピ

ひな祭りに食べたい献立。特別な調味料は使用せず、どれも簡単に作れるものばかりです＾＾

基本の調味料で！体に優しいひな祭り御膳

ひな祭り御膳

新着Artist献立

食欲の秋に♪白米必須の旬野菜たっぷり献立

さっと完成する副菜ときのこのご馳走♡15分献立

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【デミグラス風オムライス】ルウで簡単！隠し味でコク旨♡

照りっと甘酢が食をそそる！秋の絶品【鶏れんこんの甘酢炒め】

今週の人気キーワード

リゾット

春菊

切り干し大根

豚ロース肉

ミネストローネ