副菜

夢中で食べたくなる♡ズッキーニとツナの和風サラダ

印刷する

埋め込む

5
置く時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\ズッキーニを子供が食べやすいサラダに!/ 息子に何のサラダだと思う? と聞いたら、きゅうり!と大きな声で答えてくれたサラダです◎ きゅうりより、食感が柔らかく癖がないので、 ズッキーニが苦手なお子様も食べやすいお味に仕上げています🤭 ⁡ ぜひ、作ってみて下さいね〜♪ ⁡

材料4人分

  • ズッキーニ
    350g
  • 小さじ1/2
  • 貝割れ大根
    1/2パック
  • A
    ツナ
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    いりごま・すりごま
    各大さじ1
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ズッキーニはしま目に皮をむき、スライサーで細切りにする。 塩を揉み込み5分置く。

    夢中で食べたくなる♡ズッキーニとツナの和風サラダの下準備
  • 1

    5分経てば、水気をしっかりと絞る。

    夢中で食べたくなる♡ズッキーニとツナの和風サラダの工程1
  • 2

    貝割れ大根とA ツナ1缶、マヨネーズ大さじ2、白だし大さじ2、砂糖小さじ1、いりごま・すりごま各大さじ1を入れ、優しくまぜる。 塩こしょうで味を整える

    夢中で食べたくなる♡ズッキーニとツナの和風サラダの工程2
  • 3

    器に盛り付ける。

    夢中で食べたくなる♡ズッキーニとツナの和風サラダの工程3

ポイント

⚫︎水気をしっかりと絞るのが、味がボケないポイントです。

作ってみた!

  • ぴんしゃー
    ぴんしゃー

    2022/08/17 23:00

    癖がなく食べやすかったです🥺💓

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら