主食
【息子大絶賛！ぱぱっと、うま塩焼きそば】ランチ/お弁当に
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物70.8g
- 脂質18.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質65.3g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼お弁当にもオススメ！/ キャベツとシーフードミックスで 簡単！楽ちん！ 息子たちが大絶賛してくれた 我が家のうま塩焼きそばです。 冷めても美味しいので、お弁当に入れた日には、 息子が大喜び‥(*^^*) うま塩でさっぱり、ぜひお試し ください♡︎
材料2人分
- 焼きそば2玉
- キャベツ150g
- シーフードミックス100〜120g
- A醤油大さじ1
- A酒大さじ1
- Aオイスターソース小さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- A塩小さじ1/3
- Aレモン汁小さじ1/2
- Bごま油大さじ1
- Bにんにくチューブ小さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- 塩こしょう適量
作り方
下準備
・キャベツはざく切りにする。
- 1
フライパンにB ごま油大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を入れ中火にかける。
- 2
にんにくの香りがしたら、キャベツとシーフードミックスを入れ強火よりの中火にして3〜4分炒める。
- 3
具に火が通れば、焼きそばを入れしっかりほぐす。
- 4
混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、酒大さじ1、オイスターソース小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩小さじ1/3、レモン汁小さじ1/2を加えたら1〜2分炒める。
- 5
ごま油をまわしかけ、塩こしょうをお好みで適量まぶす。
作ってみた！
y2026/04/12 10:27
味付け最高！これ大好きです！ また絶対リピします💗
まゆの2026/04/07 18:05
ヴェルちゃん追っかけ、昼食に🔁😋 シーフードミックスも忘れずに買って来たもんねー🌟٩(｡•ω•｡*)و🌟 シーフードの旨みと、あっさり塩味で十分なのに 欲張って目玉焼きトッピング🍳 …( ˙꒳˙ )ｳﾝ。塩味には不要だったかな？(笑) ヴェルちゃん♥ 今回はフットワークが良いでしょー(✧∇✧)ﾌｯﾌｯﾌｯ
ヴェル2026/04/06 12:00
シーフードミックスᵣₑₛ𝒸ᵤₑ🚑💨 タイパ、味•••何より こってり味焼きそばに 飽きたら☝🏻ᖛ ̫ ᖛ ) また食べたくなるシンプルさが 魅力です🩷🇱 🇴 🇻 🇪🩷 彩りに余り🦀カマ𝙸𝙽でも🤔🧐🤨 𝓤𝓶𝓪𝓲𝓴𝓸𝓽𝓸 𝓲𝔀𝓪𝓷𝓭𝓮 𝓮𝓮𝓷𝓮𝓷⸝⸝꙳
- まゆの
2026/01/11 21:20
ホーッホッホッホ(´∇ﾉ｀*)♪ サトちゃん、見たか！私の底力💪✨ ヤル時はヤル女やでぇ♪♪ おっと！違う、違う💦 ヴェルちゃーん❤️ 今日は、ヴェルちゃんの真似っ子祭り🏮👘✨ 母を買い物に連れて行って、初詣に行って、お義姉さん達に年始の挨拶……またしても目まぐるしい1日_( _´ω`)_ 主人が「夕飯は簡単なモノで良いよ」と言ってくれたのでコチラ✨ 実際『簡単なモノ』なんて、無いけどなっ💢 もう、今夜はコチラと決めて買い込んだシーフードミックス！ キャベツ忘れた……んで、ピーマンともやし追加💦 あっさり塩味にシーフードの旨みプラスで、とっても美味しかった😆👍✨ ま、確かに美味しくパパっと出来たけどねぇ(笑) ヴェルちゃん❤️ いつも美味しさ共有ありがとね🤗💗🙏✨ やっぱり出来合いモノより、家で作って家族が喜んでくれるのが1番✨🥇🏆✨
- ヴェル
2026/01/10 12:12
手軽に魚介の旨み感じる うま塩焼きそば🔁です𓏸𓂂⍤⃝ ⋈ 時間が無い時に重宝😸ᩚ DOKINさん、改めて素敵な レシピ(❁•͈ᴗ•͈)ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ➰❤︎॰ॱ
