主食
【息子大絶賛！ぱぱっと、うま塩焼きそば】ランチ/お弁当に
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物70.8g
- 脂質18.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質65.3g
- 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼お弁当にもオススメ！/ キャベツとシーフードミックスで 簡単！楽ちん！ 息子たちが大絶賛してくれた 我が家のうま塩焼きそばです。 冷めても美味しいので、お弁当に入れた日には、 息子が大喜び‥(*^^*) うま塩でさっぱり、ぜひお試し ください♡︎
材料2人分
- 焼きそば2玉
- キャベツ150g
- シーフードミックス100〜120g
- A醤油大さじ1
- A酒大さじ1
- Aオイスターソース小さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- A塩小さじ1/3
- Aレモン汁小さじ1/2
- Bごま油大さじ1
- Bにんにくチューブ小さじ1/2
- ごま油大さじ1/2
- 塩こしょう適量
作り方
下準備
・キャベツはざく切りにする。
- 1
フライパンにB ごま油大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を入れ中火にかける。
- 2
にんにくの香りがしたら、キャベツとシーフードミックスを入れ強火よりの中火にして3〜4分炒める。
- 3
具に火が通れば、焼きそばを入れしっかりほぐす。
- 4
混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、酒大さじ1、オイスターソース小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩小さじ1/3、レモン汁小さじ1/2を加えたら1〜2分炒める。
- 5
ごま油をまわしかけ、塩こしょうをお好みで適量まぶす。
作ってみた！
くだもの大好き🧡2026/08/29 00:05
小さめのタッパーに入れて息子ちゃんのお弁当に💖 今回も完食してくれました！！ ちょっと味が濃くなってしまったけど、お弁当だと薄味だと食べてくれないから💦 でも塩分が多いと心配なので少しずつ減らします。 この焼きそば気に入ってくれてるのでまた作ります💖 DOKINさん🌟いつも美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌻
- くだもの大好き🧡
2026/08/06 02:51
ヴェルさん🌟の紹介です♪ ぐ〜たら子サン🌟からヒントを頂いたのでこちらを作ってみました💕 息子ちゃんのお弁当に初めて作ったけど息子ちゃんの好きなイカとエビ入りの焼きそば💖 食べてくれるか心配でしたが、半分以上食べてくれました❣️ え？空っぽじゃないの？ と思われる方もいらっしゃると思いますが、うちの子は冷たいお弁当殆ど残してしまうのですごい進歩なんです‼️ いつものソース焼きそばより美味しい😋頂きました💖😭 おかずも半分食べてくれました♡ ヴェルさん🌟 DOKINさん🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌻 ぐ〜たら子サン🌟完食目指して無理せず頑張ります💪🏻 でもとっても嬉しかった🧡
y2026/04/12 10:27
味付け最高！これ大好きです！ また絶対リピします💗
まゆの2026/04/07 18:05
ヴェルちゃん追っかけ、昼食に🔁😋 シーフードミックスも忘れずに買って来たもんねー🌟٩(｡•ω•｡*)و🌟 シーフードの旨みと、あっさり塩味で十分なのに 欲張って目玉焼きトッピング🍳 …( ˙꒳˙ )ｳﾝ。塩味には不要だったかな？(笑) ヴェルちゃん♥ 今回はフットワークが良いでしょー(✧∇✧)ﾌｯﾌｯﾌｯ
ヴェル2026/04/06 12:00
シーフードミックスᵣₑₛ𝒸ᵤₑ🚑💨 タイパ、味•••何より こってり味焼きそばに 飽きたら☝🏻ᖛ ̫ ᖛ ) また食べたくなるシンプルさが 魅力です🩷🇱 🇴 🇻 🇪🩷 彩りに余り🦀カマ𝙸𝙽でも🤔🧐🤨 𝓤𝓶𝓪𝓲𝓴𝓸𝓽𝓸 𝓲𝔀𝓪𝓷𝓭𝓮 𝓮𝓮𝓷𝓮𝓷⸝⸝꙳
