副菜

【子供爆食♡︎無限おかかマヨブロッコリー】和えるだけ!

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  • エネルギー197kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーがお買い得な日はコレ! 茹でて和えるだけで、 子供が喜ぶ副菜に◎ ほんのりと甘めで子供ウケ抜群なので、 ぜひお試しください✨

材料3人分(3〜4人分)

  • ブロッコリー
    1株(300g)
  • かつお節
    1パック(2.5g)
  • ゆで卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2
  • A
    小さじ2/3
  • A
    すりごま
    大さじ1〜2

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは小房にわける。

    【子供爆食♡︎無限おかかマヨブロッコリー】和えるだけ!の下準備
  • 1

    鍋に湯を沸かし塩(分量外)を入れ、2分ほど茹でる。ザルにあげ水気をしっかりと切る。

    【子供爆食♡︎無限おかかマヨブロッコリー】和えるだけ!の工程1
  • 2

    ボウルに、ブロッコリー、ゆで卵、かつお節、混ぜ合わせたA マヨネーズ大さじ3、醤油小さじ2、砂糖小さじ1と1/2、酢小さじ2/3、すりごま大さじ1〜2を加える。

    【子供爆食♡︎無限おかかマヨブロッコリー】和えるだけ!の工程2
  • 3

    ゆで卵をスプーンで食べやすい大きさに切りながら優しく混ぜる。

    【子供爆食♡︎無限おかかマヨブロッコリー】和えるだけ!の工程3

ポイント

・ブロッコリー茹でる際は、水500mlに対し小さじ1の塩を入れています。 ・ゆで卵は好きな固さで作ってください。

作ってみた!

  • Hikey
    Hikey

    2026/05/06 18:41

    本来ブロッコリーはあまりすきではないですが、今度家に遊びに来る孫のために試しに作ってみました。これは美味しい!おかかの味も効いていて、いつになくバクバク食べてしまいました。ブロッコリーが好きになりますね。これ、また作りますよ。
    Hikeyの作ってみた!投稿(【子供爆食♡︎無限おかかマヨブロッコリー】和えるだけ!)

質問

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