副菜
さっぱり和風サラダ♡ブロッコリーとかにかまのおかかマヨポン
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物13.6g
- 脂質11.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質8.4g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポン酢でさっぱりと！かつおぶしもたっぷり入っているので風味もよく、マヨ少な目のヘルシーサラダ♡ おつまみにも！お弁当の隙間埋めにも♡
材料2人分
- ブロッコリー1株(300g)
- かにかま1パック(72g)
- Aかつおぶし2パック(5g)
- Aマヨネーズハーフ大さじ2(普通のマヨネーズでも可。)
- Aポン酢大さじ1
- いりごま適量
作り方
下準備
ブロッコリーは小房に分け、茎は下と周りの固い部分を取り除き、薄切りにする。 洗ったら水けのついた状態で耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分程加熱する。
- 1
ボウルに、ブロッコリー・ブロッコリー手でさいたかにかま・A かつおぶし2パック(5g)、マヨネーズハーフ大さじ2、ポン酢大さじ1を入れて混ぜる。
- 2
器に盛りつけ、いりごまをかける。
作ってみた！
はっぴぃ2023/01/23 20:23
マヨネーズとポン酢とおかかの組み合わせかとても美味しく、最後のいりごまも香ばしさがプラスされて、歯ごたえもプチプチで美味しかったです。 ブロッコリーのグリーンと、カニカマの紅白の色合いもとても綺麗で、食卓が華やぎました。
こまりこ😃2022/09/28 05:35
カニかま常備の我が家です🦀なので智子さんのカニかまレシピにはすぐにアンテナが反応🗼 夫に買い物頼んでも「📱カニかまあったっけ？」って電話来るくらい(笑) 彩りもきれいで食欲そそられます💞 味見がとまらないキケンなやつでした⚠🙊 ごちそうさまでした😋
