飲み物
ひんやり爽やか【ハニーメロンスムージー】
5分
メロンを凍らせる時間は除く- エネルギー110kcal
- 炭水化物19.0g
- 脂質2.8g
- たんぱく質3.0g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量0.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬のメロンに牛乳とはちみつを合わせた、やさしい甘さのスムージーです。 材料3つをミキサーにかけるだけで、なめらかな口当たりの一杯が完成。朝食やおやつはもちろん、暑い日のリフレッシュにもぴったりです。赤肉メロンでも青肉メロンでも、お好みの品種でお楽しみいただけます。 薬膳メモ メロンは、体の熱を冷まし、潤いを補うとされる夏の果物。暑さでほてった体や、乾燥が気になるときにもおすすめです。
作り方
下準備
メロンは皮をむき、種を取る。ひと口サイズの大きさにカットして冷凍する。- 1
冷凍したメロンは室温で5～10分程置き、少しだけやわらかくする。
- 2
ミキサーにメロン、牛乳、はちみつを入れてなめらかになるまでかくはんする。
ポイント
冷凍したメロンを使うことで、氷を加えなくても濃厚でなめらかな口当たりに仕上がります。メロンの甘さに合わせて、はちみつの量を調整してください。
レシピID：529283
更新日：2026/07/31
投稿日：2026/07/30
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
スムージー×メロンのレシピを探す
