汁物

たっぷり夏野菜のトマトスープ♪

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜をたっぷりと使った旨味たっぷりのスープです♪冷蔵庫の野菜の消費をしたい時や、野菜をたっぷりと食べたい時にさっと作れるヘルシースープです。暑い夏には冷やして食べるのもおすすめです♪是非お試しください♡

材料4人分

  • ベーコン
    4枚
  • 人参
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • なす
    小1本
  • ズッキーニ
    1/4本
  • じゃがいも
    小1個
  • パプリカ
    小1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • A
    600ml
  • A
    トマト缶
    1缶(総量400g)
  • A
    固形コンソメ
    1個
  • パセリ
    少々(お好みで)

作り方

  • 1

    ベーコンは細切り、人参、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、じゃがいも、パプリカは1㎝程度の角切りにする。なすとじゃがいもは軽く水にさらす

    たっぷり夏野菜のトマトスープ♪の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンを炒める。油が馴染んだら人参、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、じゃがいも、パプリカの順に炒めて塩こしょうを振る。

    たっぷり夏野菜のトマトスープ♪の工程2
  • 3

    A 水600ml、トマト缶1缶、固形コンソメ1個を加えて野菜が柔らかくなるまで弱火で煮込む。

    たっぷり夏野菜のトマトスープ♪の工程3
  • 4

    器に盛りお好みでパセリを振る。

    たっぷり夏野菜のトマトスープ♪の工程4

ポイント

・野菜は上記以外にも色々合いますのでお好みのものをご使用ください。きのこ類などを加えても◎

作ってみた!

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