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    主菜

    焼くだけじゃもったいない!「魚の切り身の和風ムニエル」

    • 投稿日2021/11/01

    • 更新日2021/11/01

    • 調理時間10

    バター無しでも、醤油でコクを出した和風ムニエルです♪ このレシピを知っていれば、お好きな切り身魚でも作れてとても便利! ムニエルならではの、表面パリッ!となった皮の上には たっぷりねぎの特製ダレ! 簡単なのにプロのような仕上がりで きっと〝料理上手〟と言ってもらえる、そんなお料理です♪

    材料2人分

    • 魚の切り身
      2切れ(鮭、鱈、ぶり等お好みで)
    • 青ねぎ
      6本(約80g)
    • A
      しょうゆ
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖・ごま油
      各小さじ1
    • A
      にんにく・生姜
      各小さじ1/4(すりおろし)
    • 小麦粉
      大さじ1
    • 塩・こしょう
      少々
    • サラダ油
      適量

    作り方

    ポイント

    ・魚の皮が無い場合、皿に乗せて上に来る面から焼きます。 ・魚をパリッとふんわりと仕上げるには、1度だけ返し、蓋をせず焼き上げると◎。

    • ・魚の切り身をさっと洗って水気を拭き、塩・こしょうを裏表に振る。 ・青ねぎは2㎜幅の斜め切りにする。

      工程写真
    • 1

      魚の表面に小麦粉をつける。 フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れ、中火で温める。

      工程写真
    • 2

      工程1のフライパンに魚の皮を下にして並べ、中火で約3分、その後弱火で約2分焼き皮をパリっとさせる。 さらに、裏返して弱火で約3分焼き、皿に盛る。 (魚の厚みによって焼き時間を変える。)

      工程写真
    • 3

      魚を取り出した工程2のフライパンに、A しょうゆ大さじ2、酢大さじ1、砂糖・ごま油各小さじ1、にんにく・生姜各小さじ1/4を入れ中火に。煮立ったら青ねぎをさっと炒めてすぐ火を止める。

      工程写真
    • 4

      皿に盛った魚の上に、工程3を汁ごと掛ける。 好みで白炒りごま(分量外・適量)を振る。

      工程写真
    レシピID

    424857

    質問

    作ってみた!

    • りんりん
      りんりん

      2021/12/19 22:58

      魚の切り身の和風ムニエル作りました♪皮はパリッと身はふんわりと、そして葱ダレがとっても美味しくて感動しました。いつも塩焼きか照り焼きか煮るかなので新しいことを教えて頂くととっても新鮮で楽しくなります🎵いつも美味しいレシピを教えて下さり有難うございます♪

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    大西 麻子(さくら)
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    大西 麻子(さくら)

    料理家/ライター/野菜愛好家/ 夫と息子の3人暮らし。料理歴約30年。アメリカから帰国しました。 【得意とするお料理】 ●家庭料理 ・身近な材料で、一工夫ある料理 ・野菜や果物を使ったヘルシーなお料理 ・日本食材で作る外国の家庭料理 ●おもてなし料理 ・野菜や果物を使ったお酒に合うお料理 ・野菜や果物の色を活かしたおもてなし料理 ・日本食材で作る外国の料理 ・家庭で作る、レストランの再現レシピ (※こちらでは、家庭料理をメインにご提案しております。) 野菜や果物本来の色や香り、食感をとても大切にしています。 【生い立ち】 福井県出身。料理旅館で育った祖母の影響で、私が大の料理好きになったのは幼い頃。 幼稚園から台所に立ち、中学からは毎日の家族の食事作りを開始。〝家庭料理〟から〝おもてなし〟までをこなし、ノートいっぱいに研究を重ねる日々。料理歴はかれこれ30年以上です。 また、田畑のある環境で育った為、野菜への知識と愛情はみるみる増えました。大人になっても料理への熱意は変わらず、子供の頃から続く〝好き〟を追求し続けています。 お料理を通して、人と人との繋がりを生み出すお仕事だと思っております。 私の故郷の風景、海外の風景も一緒に届けられるようなレシピをご提案したいです。

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