主菜

包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜をもりもり食べられるシュウマイです! 白菜は水分の多いお野菜。その水分も利用してタネに火を通します♪ シュウマイの皮を使わなくても、とろんと滑らかな食感に仕上がるよう工夫しました。 白菜の柔らかな食感は、野菜嫌いのお子さまにもきっと喜んで頂けるはず。 フライパンごと食卓に出して♪ 出来立て熱々を、ご家族みなさんで楽しんでください。

材料4人分

  • 白菜
    大1/4個(500g)
  • 豚ひき肉
    250g
  • 小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    酒・醤油・ごま油
    各小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • B
    大さじ4
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    白菜を根元から7㎝のところで切り分ける。

    包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」の下準備
  • 1

    白菜の葉の部分を細めの千切りにし、ボウルに塩と共に入れ、菜箸でよく混ぜ合わせて置いておく。

    包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」の工程1
  • 2

    白菜の根元をみじん切りにし、別のボウルに豚ひき肉A 片栗粉大さじ2、酒・醤油・ごま油各小さじ1、おろししょうが小さじ1/2、塩小さじ1/4と共に入れて粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。

    包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」の工程2
  • 3

    手の平を軽く水で濡らし、工程2を丸めながらフライパンに間隔をあけて並べる。

    包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」の工程3
  • 4

    工程1に片栗粉を加えて菜箸でよく混ぜ合わせる。これを工程3のタネの上に均等に乗せる。(出た水分も)

    包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」の工程4
  • 5

    白菜をタネの表面に付けるように、手で軽く広げる。

    包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」の工程5
  • 6

    フライパンの側面からB 水大さじ4、酒大さじ1を流し入れ、強火にかける。 煮立ったら蓋をして弱火で約10分煮る。蓋をしたまま火を止めて約2分置く。

    包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」の工程6

ポイント

・白菜の葉はなるべく細く切るとタネに纏いやすくなります。 ・白菜は、タネの下にはくっつけなくて大丈夫です。見える部分の表面に広げるだけでOK。 ・テフロン加工のフライパンを使っています。 ・そのままでも美味しいですが、お好みで酢醤油やポン酢に付けてお召し上がりください。

作ってみた!

  • ミカリン
    ミカリン

    2025/09/01 21:04

    しゅうまいの皮を買うのを忘れてしまって、ちょうど白菜があったので作りました。 簡単にとっても美味しく作れました! 子供も夫も大喜びで、美味しい美味しいと翌日の分まであるかな?という量をぺろっと完食でした!
  • *mi*
    *mi*

    2021/12/08 22:16

    やわらかくておいしいー!と子供が喜んでいました! つい食べすぎてお腹いっぱいになっちゃったそうです。 次はおだんごにする係をやってくれるみたいです!
  • りんりん
    りんりん

    2021/12/06 22:52

    ふわっとろ♪白菜シュウマイ作りました〜(^_^)卵が入ってないのにふわっふわのトロトロで優し〜いお味で、とっても美味しかったです🎵何もつけなくても美味しいですね。娘夫婦が来ていたのですが美味しいから材料買って帰って家でも作るわ〜って言っていました^_^
    りんりんの作ってみた!投稿(包まない♪蒸し器も不要♪「ふわっとろ♪白菜シュウマイ」)

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